Følt meg alene den siste tiden, vil snakke med miljøarbeider. Hvordan?

Jente, 14

Hei. Jeg har følt meg så alene de siste 3 ukene. Jeg føler ikke jeg har det så gøy med vennene mine lengre. jeg har begynnt å snakke mindre med de. Jeg har hatt noen lange diskusjoner med de gjennom en gruppe på snap der jeg og de 3 vennene mine er med i. Det er jeg som alltid lager styr i disse diskusjonene. Jeg vet ikke hvorfor, jeg bare er så sur på de fordi jeg føler de ikke bryr seg om meg. Å jeg hater meg selv og en av de grunnene er at jeg lager så mye styr med vennene mine. Jeg tipper de hater meg nå. Fordi jeg vet de er sure på meg. Jeg er så lei meg for at meg er meg. Ingen liker meg, unntat mamma og pappa. Jeg har så lyst å snakke med noen men tørr ikke. Hvertfall ikke med mamma og pappa. Vi har en miljøterapeut på skolen som jeg vill snakke med,har lyst at hun skal se at jeg har det vanskelig sånn at hun spør om å snakke med meg sånn at jeg slipper å spørre selv. Hun henter andre ut fra klassen noen ganger å det vill jeg hun skal gjøre med meg å. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det er leit å høre at du har det sånn for tiden. Ikke gøy å ha tanker om å ikke like seg selv eller vennene sine.

Det er ingen god følelse å ikke være glad i seg selv. Det du beskriver her tenker kan være lav selvfølelse og jeg forstår veldig godt at dette plager deg.

Det er ikke uvanlig at både gutter og jenter sliter med det i ungdomsårene. Selvfølelse er noe som skapes i oss i møte med andre mennesker. Hvordan vi bedømmer oss selv er avhengig av våre forestillinger om hva andre tror om oss.

For å endre på dette må du klare å snu på hvordan du tenker om deg selv. Et tips er å fokusere på alt det positive du har i deg. Jeg er helt sikker på at det er mange ting. Kanskje noen av dine nærmeste kan hjelpe deg med å se alle de positive tingene ved deg. Du kan jo begynne med å spørre familien din om det.

Jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere de negative tankene. Men begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv daglig. Si til deg selv mange ganger noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "kroppen min er fin som den er", "jeg liker meg selv" eller andre setninger som passer for deg. Du kan også skrive setningene på post-it lapper som du kan henge på speilet og andre steder du ser dem. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i.

Det er så fint at du sier at du har lyst til å snakke med noen om det og ennå bedre at du har en miljøarbeider på skolen du kunne tenke deg å snakke med.

Det kan som du sier være vanskelig å ta kontakt noen ganger. Det du kan gjøre er å skrive det til henne. Sende en melding på hangouts eller liknende eller gi henne en lapp. Der trenger det ikke å stå mer enn at du vil snakke. Skulle du også grue deg til selve samtalen og ikke vite hva du skal si. Så kan du jo be henne lese det du har skrevet her.

Et annet alternativ er å snakke med Helsesykepleier på skolen.

Håper dette var til hjelp. ønsker deg alt godt. Heier på deg!

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no

Besvart: 9.12.2021