Føler meg stygg og feit. Vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei,

Det er ingen god følelse å ikke være glad i seg selv. Det du skriver her tenker jeg er lav selvfølelse og jeg forstår veldig godt at dette plager deg.

Det er ikke uvanlig at både gutter og jenter sliter med det i ungdomsårene. Selvfølelse er noe som skapes i oss i møte med andre mennesker. Hvordan vi bedømmer oss selv er avhengig av våre forestillinger om hva andre tror om oss.

For å endre disse tankene må du klare å snu på hvordan du tenker om deg selv. Et tips er å fokusere på alt det positive du har i deg. Jeg er helt sikker på at det er mange ting. Kanskje noen av dine nærmeste kan hjelpe deg med å se alle de positive tingene ved deg. Du kan jo begynne med å spørre familien din om det.

Jeg vil anbefale deg er å ikke godta de negative tankene. Men begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv daglig. Si til deg selv mange ganger noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "kroppen min er fin som den er", "jeg liker meg selv" eller andre setninger som passer for deg. Du kan også skrive setningene på post-it lapper som du kan henge på speilet og andre steder du ser dem. Det å si det høyt til seg selv foran speilet kan også være fint. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i. Hvis man klarer å tenke gode tanker om seg selv og tro på de, så vil de rundt deg også oppdage har du har en annen utstråling. Det kan gjøre at en får en annen respons fra gutter også.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om tankene du går med. En voksen du stoler på. Helsesykepleier på skolen er god på dette. Hun kan hjelpe deg med å sortere tanker og bryte de negative tankene.

Ønsker deg alt godt, jeg heier på seg.

Husk, du er bra nok som du er!

Håper dette var til hjelp.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no