Sliter med kroppspress, hvordan føle meg bedre?

Hei,

Så leit å høre at du har det på den måten. Jeg kan tenke meg at det er slitsomt å tenke på dette hele tiden. Av erfaring, så vet jeg at der er mange på din alder som tenker sånn om seg selv. Det er fint du tar kontakt for å få litt hjelp.

Det er ingen god følelse å ikke være glad i seg selv. Det du beskriver her tenker jeg er lav selvfølelse og jeg forstår veldig godt at dette plager deg.

Det er ikke uvanlig at både gutter og jenter sliter med det i ungdomsårene. Selvfølelse er noe som skapes i oss i møte med andre mennesker. Hvordan. vi bedømmer oss selv er avhengig av våre forestillinger om hva andre tror om oss.

For å endre på dette må du klare å snu på hvordan du tenker om deg selv. Et tips er å fokusere på alt det positive du har i deg. Jeg er helt sikker på at det er mange ting. Kanskje noen av dine nærmeste kan hjelpe deg med å se alle de positive tingene ved deg. Du kan jo begynne med å spørre familien din om det.

Jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere de negative tankene om deg selv. Men begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv daglig. Si til deg selv mange ganger noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "kroppen min er fin som den er", "jeg liker meg selv" eller andre setninger som passer for deg. Du kan også skrive setningene på post-it lapper som du kan henge på speilet og andre steder du ser dem. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i.

Prøv også å ikke sammenlikne deg med andre, vi er alle forskjellige og vi er alle fine på hver vår måte.

Disse tingene jeg har skrevet må man jobbe med over tid og ofte kan det være til hjelp å dele tanken dine med andre for å få støtte i dette. Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om det. En voksen du stoler på. Helsesykepleier på skolen er god på dette. Hun kan hjelpe deg med å sortere tanker og bryte de negative tankene.

Ønsker deg alt godt, jeg heier på seg.

Husk, du er bra nok som du er!

Håper dette var til hjelp, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no