Føler meg sykt stygg og feit.

Hei,

Det er ingen god følelse å tenke om seg selv at man er stygg og feit. Det du beskriver her tenker jeg er lav selvfølelse og jeg forstår veldig godt at dette plager deg. Du sier selv at du ikke er for tjukk, men allikevel snakker du ned om kroppen din og føler at du ikke er bra nok som du er. Det er ikke så lett å ha det sånn.

Det er ikke uvanlig at både gutter og jenter sliter med det i ungdomsårene. Selvfølelse er noe som skapes i oss i møte med andre mennesker. Hvordan vi bedømmer oss selv er avhengig av våre tanker om hva andre tror om oss.

For å endre på dette må du klare å snu på hvordan du tenker om deg selv. Et tips er å fokusere på alt det positive du har i deg. Jeg er helt sikker på at det er mange ting. Kanskje noen av dine nærmeste kan hjelpe deg med å se alle de positive tingene ved deg. Du kan jo begynne med å spørre familien eller nære venner om det. Du skriver jo også at du ikke er i puberteten ennå og at du vet kroppen kommer til å endre seg. Man blir lett utålmodig når alle andre rundt er i puberteten og utvikler seg, din tur kommer også snart. Da er det også viktig at du klarer å være glad i deg selv og den kroppen du har. Prøve å ikke sammenlikne deg med alle andre.

Jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere de negative tankene om utseende ditt. Men begynne å utfordre de! En fin måte å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv daglig. Si til deg selv mange ganger noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "kroppen min er fin som den er", "jeg liker meg selv" eller andre setninger som passer for deg. Si de gjerne høyt. Du kan også skrive setningene på post-it lapper som du kan henge på speilet og andre steder du ser dem. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. En voksen du stoler på. Helsesykepleier på skolen er god på dette. Hun kan hjelpe deg med å sortere tanker og bryte de negative tankene.

Ønsker deg alt godt, jeg heier på seg.

Husk, du er bra nok som du er!

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no