Føler meg stygg, sliter med selvtillit osv.

Hei,

Det er ingen god følelse å tenke at man et stygg. Det du beskriver her tenker jeg er lav selvfølelse og jeg forstår veldig godt at dette plager deg.

Det er ikke uvanlig at både gutter og jenter sliter med det i ungdomsårene og mange tar det med seg inn i voksenalder. Selvfølelse er noe som skapes i oss når vi møter andre mennesker. Hvordan vi bedømmer oss selv er avhengig av hva vi tror andre tenker om oss. Sånn som du skriver at noen har sagt du ser ut som et esel eller lussekatt.

For å endre på dette må du klare å snu på hvordan du tenker om deg selv. Et tips er å fokusere på alt det positive du har i deg. Jeg er helt sikker på at det er mange ting. Kanskje noen av dine nærmeste kan hjelpe deg med å se alle de positive tingene ved deg. Du kan jo begynne med å spørre familien din om det.

Jeg vil anbefale deg er å ikke godta de negative tankene. Men begynne å utfordre de! Den beste måten å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv daglig. Si til deg selv mange ganger noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "nesen min er fin som den er", "jeg liker meg selv" eller andre setninger som passer for deg. Du kan også skrive setningene på post-it lapper som du kan henge på speilet og andre steder du ser dem. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i.

Du kan også jobbe med å si positive ting til deg selv hvis noen sier noe om deg. Si til deg selv "det stemmer ikke", "det bryr jeg meg ikke om" eller "de tar feil". Noen ganger er det også sånn at man kan misforstå mye av det andre sier fordi man er styrt av negative tanker om seg selv.

Jeg synes du skal snakke med Helsesykepleier på skolen om dette. Der kan du få hjelp til å snu de negative tankene om deg selv.

Husk at du er mer enn bra nok som du er!

Håper dette var til hjelp, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no