Føler meg stygg ofte. Får meg ikke kjæreste.

Jente, 14

Hei! Jeg opplever at jeg føler meg stygg ganske ofte, på bildene, videoer og når jeg er med folk. Jeg er en type person som elsker å ha oppmerksomheten og være rundt folk. Men i det siste opplever jeg at jeg føler meg ganske stygg og føler at jeg tør ikke å være me på bildene med venner får jeg vet at jeg ser rart ut, det er nesten ingen som har kommentert på at jeg er stygg, men jeg kan på en måte føle det og se det. Vennene mine sier at det er ingenting feil med meg og at jeg er fin nok som jeg er men, fortsatt klarer jeg ikke å sove om natten og jeg tenker på at vennene mine er finere enn meg siden de ikke har de samme problemene som jeg har med stor nese og rare ting på ansiktet. For meg så tenker jeg på det mye i noen dager også kommer det over men om noen dager igjen så kommer det tilbake, jeg klarer heller ikke å finne meg kjæreste. Å noen gang føler jeg meg som den eneste som har det problemet. Jeg har snakket med helsesykepleier men det hjelper ikke. Svar som fort som mulig!!!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det er ingen god følelse å føle seg stygg. Det du beskriver her tenker jeg er lav selvfølelse og jeg forstår veldig godt at dette plager deg.

Det er ikke uvanlig at både gutter og jenter sliter med det i ungdomsårene og mange tar det med seg inn i voksenalder. Selvfølelse er noe som skapes i oss i møte med andre mennesker. Hvordan vi bedømmer oss selv er avhengig av våre forestillinger om hva andre tror om oss.

For å endre på dette må du klare å snu på hvordan du tenker om deg selv. Et tips er å fokusere på alt det positive du har i deg. Jeg er helt sikker på at det er mange ting. Du skriver at vennene dine sier at det er ingenting feil med deg og at jeg er fin nok som du er. Det har de jo helt rett i. Kanskje noen av dine nærmeste i familien kan hjelpe deg med å se alle de positive tingene ved deg også.

Jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere de negative tankene. Men begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv daglig. Si til deg selv mange ganger noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "kroppen min er fin som den er", "jeg liker meg selv" eller andre setninger som passer for deg. Du kan også skrive setningene på post-it lapper som du kan henge på speilet og andre steder du ser dem. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i.

Det med at du ikke får deg kjæreste forstår jeg godt at er kjipt. Jeg vet at det ikke bare gjelder deg, det er mange på 14 som ikke har kjæreste. Du må tro på og tenke at den som passer for deg dukker opp etter hvert. Gi det tid.

Det var dumt å høre at det ikke var noe særlig hjelp i å snakke med Helsesykepleier. Er det andre du vet du kan snakke med som kan hjelpe kanskje? En av foreldrene dine eller noen andre. Det kan også være en ide å dra til Helsestasjon for ungdom å snakke med en annen Helsesykepleier der. Noen ganger kan det være en annen er bedre for deg.

Håper dette var til hjelp, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no

Besvart: 25.2.2023