Føler meg aldri god nok. Hva kan jeg gjøre?

Hei,

Så leit å høre at du har det på den måten. Det er ikke rart at du gråter og er frustrert når det er sånn du føler det sånn.

Du skal vite at det er mange som skriver inn og har det på samme måte, og det går an å endre på hvordan man tenker om seg selv. Det krever at du gjør en innsats og at du er åpen for å ta i mor hjelp.

For å endre på hvordan du tenker om deg selv, er det viktig å fokusere på alt det positive du har i deg. Jeg er helt sikker på at det er mange ting. Noen ganger trenger vi mennesker hjelp til å se disse. Kanskje noen av dine nærmeste kan hjelpe deg med å se alle de positive tingene ved deg. Du kan jo begynne med å spørre familien din om det. Det er godt å ha støtte hos de man bor med.

Jeg vil anbefale deg er å ikke tro på de negative tankene. Men begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv daglig. Si til deg selv mange ganger noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "kroppen min er fin som den er", "jeg liker meg selv" eller andre setninger som passer for deg. Du kan også skrive setningene på post-it lapper som du kan henge på speilet og andre steder du ser dem. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i.

Du kan også jobbe med å si positive ting til deg selv hvis noen sier noe om deg. Si til deg selv "det stemmer ikke", "det bryr jeg meg ikke om" eller "de tar feil". Noen ganger er det også sånn at man kan misforstå mye av det andre sier fordi man er styrt av negative tanker om seg selv.

Jeg tenker også at du kan ha veldig godt av å snakke med noen om det du føler. ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller en annen voksen du stoler på. Det å få satt ord på følelser kan hjelpe mye.

Les også artiklene som ligger under svaret mitt.

Håper dette var til hjelp for deg, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no