Tenker på selvmord hele tiden

Kjære jente 14 år,

Det er vondt å streve med tanker om selvmord. Mange får slike tanker når livet oppleves vanskelig over tid og er ofte et uttrykk for at man ønsker å få det bedre heller enn å ville dø.

For mange så føles det ut som en vei ut av det som er vondt og vanskelig. Selv om alt føles veldig mørkt og håpløst nå, så finnes det andre måter å få det bedre på.

Jeg er glad for at du snakket med moren din om dette. Det er ikke uvanlig at foreldre blir lei seg av å høre at barna deres har så vonde tanker. At du tenker på selvmord hele tiden tenker jeg er viktig at moren din vet. Tenk at det er helt naturlig at hun blir trist, men at det er bedre for henne å vite det. Det er ingen foreldre som ønsker at barna holder dette skjult for dem. Det er alt for vonde tanker og følelser å bære på alene. Du kan være åpen med din mor og si noe om at du opplevde det vanskelig sist da hun gråt og ble trist. Jeg tror du vil finne mye mening i å ha en åpen og ærlig samtale om dette med din mor.

Du skriver at du ikke har noen andre å snakke med. Noen synes det er lettere å snakke om selvmordstanker med noen som ikke er like tett på. Det kan for eksempel være helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Du kan også oppsøke Helsestasjon for ungdom i kommunen der du bor eller snakke med noen andre voksne du er trygg på. Det viktigste er at du forteller noen om hvordan du har det, slik at du kan få hjelp til å få det bedre. Snakk med de og fortell dem om hva du opplever. De vil sammen med deg finne ut av hva som kan være godt for deg fremover. Et tips er å vise det du har skrevet til oss her i ung.no. Da vil de voksne forstå hva du strever med, og det kan være et utgangspunkt for samtalen.

Du kan også bruke chattjenesten Sidetmedord eller ringe Mental helse sin hjelpetelefon 116 123 for å snakke med noen voksne som kan lytte og gi råd.

Husk at du ikke er alene, og at det er hjelp å få der ute! Det er derfor viktig at du søker om hjelp og jobber med å sette ord på det som er vanskelig. Jeg vil igjen anbefale deg på det sterkeste å fortelle din mor om hvordan du har det. Det er viktig at hun vet, slik at hun kan støtte deg og hjelpe deg på den måten du trenger akkurat nå.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Sender deg mange gode tanker. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no