Jeg orker ikke leve lenger, ingen forstår meg.

Jente, 13

Hei. Jeg vil ikke leve lenger. Jeg er så sykt lei jeg orker ikke mer jeg har det så tøft for tiden jeg har snakket med mamma og pappa og sykolåg men det hjelper ikke INGEN FORSTÅR MEG. Når jeg tenker på at jeg vil død tenker jeg bare at mamma mister jo datteren sin. Men jeg har venner som ikke er venner jeg har folk som jeg ikke kan stole på og jeg har sagt dette til vennene mine med mords tanker og overtenker hele tiden men de bryr seg på en måte ikke.. jeg har hatt det sånn i 6 år nå og den ene vennen min hun ble kalt et stygt ord i går og hun mener at det har forandret hele livet hennes . Hun sier hun har det vanskelig og sier akkurat det samme Som jeg har sagt til vennene mine og de bare stakkars deg jeg er her for deg og ja sånt men ikke meg som har hatt det sånn i 6 år nå jeg orker ikke mer jeg er så sykt lei jeg vil ikke leve jeg spiser ikke lenger jeg bare orker ikke jeg får ikke sove før 03::00 og står opp 06:00 jeg har ingen og snakke med. Jeg gjør det dårlig på skolen.

Svar

Hei,

Det er vondt og tungt når andre ikke viser deg den omsorgen og forståelsen du trenger. Ekstra vondt blir det hvis en annen venninne får den reaksjonen du skulle ønske du fikk. Det er helt forståelig at du begynner å overtenke og føler at de kanskje ikke lenger er dine venner. Samtidig er det viktig å huske at tankene dine ikke nødvendigvis er sannheten eller gjenspeiler det vennene dine faktisk tenker.

Når følelsene våre er sterke, blir det vanskelig å "tenke klart". Ofte misforstår vi andre, overtenker og bestemmer oss for hva de tenker og føler. Vi låser oss fast i våre egne forestillinger, som "de er ikke mine ekte venner", "de bryr seg ikke om meg" eller "ingen liker meg egentlig". Slike tanker er utrolig vonde å ha.

Det kan være lurt å stoppe opp og prøve å utfordre slike tanker. De gir aldri et riktig bilde av virkeligheten! For eksempel betyr det ikke at vennene dine ikke liker deg, selv om de trøster en annen venninne.

Jeg forstår at det er tungt å ikke få den hjelpen du trenger fra psykologen eller foreldrene dine. Det er smertefullt å føle at man ikke blir forstått! Når ting er vanskelige, kan det ta tid før hjelpen blir effektiv. Det er viktig at det er et samarbeid mellom deg og de rundt deg. Hvis du føler at det ikke hjelper, eller at de ikke forstår deg, bør du si det. Kanskje kan du vise dem det du har skrevet her? Eller prøve å forklare det med dine egne ord. Tankene, følelsene og opplevelsene dine er viktige. Ofte tror vi at andre forstår mer enn de faktisk gjør, og da mister vi muligheten til å bli sett og forstått slik vi virkelig trenger.

Lite søvn kan gjøre tankene kaotiske og de vonde følelsene enda sterkere. Hvis du klarer det, kan du prøve å vise deg selv litt mer omsorg. Gjør noe du liker, eller finn noe som får deg til å føle deg roligere – for eksempel en film, en bok eller musikk. Det kan gi deg en liten pause fra det vonde og hjelpe deg med å finne litt ro. Kanskje kan det også gi deg energi til å dele hvordan du har det med de rundt deg.

Jeg legger ved en app som kan hjelpe deg med vonde tanker, samt en artikkel om hvordan du kan håndtere vanskelige følelser.

Det er viktig at du finner en måte å formidle hvordan du har det til de rundt deg. Du skal aldri gå alene med tanker om å ta ditt eget liv. Når slike tanker oppstår, er det et tegn på at du ikke har det bra. De voksne rundt deg har ansvar for å gjøre endringer som kan hjelpe deg til å få det bedre. Du kan for eksempel prøve å skrive ned hva du tenker og føler, eller finne et tidspunkt der det føles litt lettere å prate – for eksempel mens dere går en tur eller kjører bil. Mange opplever at det går lettere enn de fryktet, når de først klarer å sette ord på hvordan de har det.

Jeg sender deg mange varme tanker!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no

Besvart: 12.12.2024