Hvordan kan jeg ta gode valg når det gjelder rus og min mentale helse?

Hei!

Takk for et godt spørsmål, vi vil gjerne dele noen tips og råd om det!

Når det gjelder rus, så tenk gjerne gjennom hva du egentlig ønsker! Og tenk gjerne litt stort, for eksempel hva som er viktig for deg, og hva slags person du vil være. Det er fint å ha noen mål eller verdier å styre etter som hjelpe deg med å ta valg i vanskelige situasjoner. Folk er ganske forskjellige, og det gjelder også når det kommer til rusmidler.

Få kunnskap! Hvis du er nysgjerrig, så oppsøk informasjon. Les om hvordan ulike rusmidler virker, og hvilken risiko som kommer med. Husk at ungdom er særlig sårbare for rusmidlenes bivirkninger, siden man er i en periode der kropp og hode endrer seg veldig mye. Det gjelder også alkohol.

Vær ærlig med deg selv og andre! Det er greit å si nei om du føler deg presset, uansett hva det gjelder. Du har rett til å sette dine egne grenser.

Snakk med noen du stoler på! Det kan være foreldre, en lærer, helsesykepleier, venner eller andre voksne. For mental helse er det sunt å snakke høyt med noen om hvordan du har det, og hvordan livet går for tiden.

I perioder der det blir vanskelig, og du kanskje trenger noen å snakke med raskt, kan du for eksempel ta kontakt med Mental Helse på tlf 116 123.

Du kan også ta kontakt med oss i Rusinfo via telefon eller chat, helt anonymt! Våre åpningstider er 11-18 på hverdager. Lykke til!

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no

Vi har valgt ut dette for deg

Spørsmål eller bekymringer om rus?

Trenger du noen å snakke med?