Forbrenner man like mye dersom man går og løper samme distanse?

Hei Jente, 13 år!

I utgangspunktet kan det virke logisk at man bruker like mye energi hvis man går eller løper en gitt distanse. Man gjør jo samme jobben; altså flytter kroppen x antall kilometer.

Det viser seg imidlertid at det er forskjell på gange og jogg/løp. Undersøkelser som er gjort på temaet, konkluderer med at energiforbruket øker med opp mot 40–50 prosent når du løper istedenfor å gå samme distanse.

Hovedsakelig skyldes dette forskjellen i bevegelsesmønster når du går og løper. I hvert løpesteg sparker du fra slik at kroppen både flytter seg frem- og oppover. Når du lander løpesteget, må du dempe hele kroppstyngden (som er på vei fram og nedover) før du igjen tar sats og sparker fra.

Dette krever langt større muskelarbeid og energiforbruk enn bare å flytte kroppen bortover slik du gjør når du går.

I tillegg er det sånn at hvis man trener med høy intensitet vil man ha en høyere etterforbrenning enn om man utfører aktivitet med lav intensitet.

Alt i alt vil man altså forbrenne mer dersom man løper i steden for å gå.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no