Forbrenner man det samme om man går eller løper samme distanse?

Hei!

Det viser seg at det er forskjell på forbrenning på gange og jogg/løp, og alt i alt vil man forbrenne mer dersom man løper i steden for å gå. Undersøkelser som er gjort på temaet, konkluderer med at energiforbruket øker med opp mot 40–50 prosent når du løper istedenfor å gå samme distanse.

Hovedsakelig skyldes dette forskjellen i bevegelsesmønster når du går og løper. I hvert løpesteg sparker du fra slik at kroppen både flytter seg frem- og oppover. Når du lander løpesteget, må du dempe hele kroppstyngden (som er på vei fram og nedover) før du igjen tar sats og sparker fra.

Dette krever langt større muskelarbeid og energiforbruk enn bare å flytte kroppen bortover slik du gjør når du går.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no