Hva trenger jeg spise i løpet av en dag når jeg er undervektig?

Hei

Det er leit å høre at du har fått anoreksi. Det er en alvorlig og farlig sykdom. Derfor er jeg glad for å høre at du har fått hjelp og at noen passer på helsen din.

Det er helt riktig av legen ta ifra deg mulighet til å drive fysisk aktivitet. Du skal ikke trene før du er på et vektnivå som er sunt for kroppen din. Trening vil bryte ned muskler og gjøre mer skade på kroppen slik situasjonen din er nå. Det er helsefarlig. Jeg forstår at du opplever det som å bli fratatt glede. Det kan føles svært tungt å ikke bevege seg når man har denne lidelsen.

Forsøk å snu det til noe som du kan jobbe mot, et mål. Kanskje kan du snakke med foreldrene dine og legen om hva du må få til for å få tillatelse til noe bevegelse? Kanskje kan du forsøke å gjøre andre ting du liker som ikke krever bevegelse. Forsøk å finne noe som kan gi litt glede og søk hjelp fra familien din til å hjelpe deg med å tåle å ikke bevege deg. Noen går på kino, noen spiller brettspill eller ser på serier med foreldre for eksempel. 

Når det gjelder mengde mat/kalorier vet jeg ikke eksakt hva du skal spise gjennom dagen for å øke vekt. Det blir veldig forskjellig for personen det gjelder. Man må øke matmengden ganske ofte i en vektøkningsperiode. Forbrenningen har vært redusert og mer mat gjør at den øker igjen. Da må man øke mengden etterhvert som den øker. En ungdom med behov for vektøkning trenger gjerne mye mer mat en de jevnaldrende eller sine foreldre. Forsøk å stole på de som passer på hva du skal ha. Det er ingen som har tenkt at du skal bli større enn du trenger for å være sunn. Ingen skal gjøre deg tykk. 

Jeg legger ved noen artikler du kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut