Jeg har noen spørsmål om hvordan man kan bli god på langrenn!
Gutt, 14
Hvor mange ski turer er optimalt? Hvor mange ski turer haadde de proffe når de var på min alder? Hvordan trene riktig når man ikke har trener i langrenn som jeg satser på? Er terreng rulleski en god løsning hvis man har dårlig tilgang til asfalt? Hva er det som trening, Eller som får på trenings timer i året?jeg har rund 500 trenings timer i året hvis man regner med all type aktivitet. Som svømming løping og langrenn? Hvorfor har jeg rundt 160 i puls når jeg jogger i ca 10 km/t, er det noe feil med klokka? Hvordan kan man finne ut av om man trener for mye? Hvis man satser på og bli historiens beste langrennsløper hva slags økter bør jeg ha?isåfall hvem skal hjelpe meg med og finne ut av det? Er det og være keeper en bra trening? Hvorfor har jeg så høy puls på ski? Har du noen råd som kan hjelpe meg med og bli verdens beste langrennsløper? Er det lurt og bo ett sted det er relativt fallat? For her jeg bor nå er det bratte bakker over alt og jeg for ikke noen rolige økter?
Svar
Hei Gutt, 14 år!
Det virker som du er veldig motivert for å bli god på langrenn, og det er et flott utgangspunkt!
Det er umulig å svare på hvor mange skiturer som er optimalt, da det er individuelt hvor mye trening man tåler. Det er nok også store forskjeller på hvor mye de proffe trente da de var på din alder.
Her er en link som skiforbundet har laget. Den inneholder masse nyttig om trening og tips til å bli en bedre langrennsløper. Jeg tror du finner svar på mye av det du lurer på her: Langrenn
Når man skal regne ut antall treningstimer er det helt riktig å gjøre som deg, man tar med all aktivitet i løpet av en uke. Det er lurt å trene allsidig som det virker som du gjør.
Når man går på ski så bruker man store muskelgrupper i kroppen, og det krever at hjertet må pumpe raskere for at musklene skal få nok blod. Derfor øker pulsen vår når vi går på ski eller driver med annen kondisjonstrening.
Jeg vil anbefale deg å sjekke ut om det finnes noen skitilbud / skiklubb i nærområdet ditt. Snakk med foreldrene dine eller en annen voksen om dette, så hjelper de deg med å ta kontakt med skiklubben. Når man er ung er det lurt å ha noen voksne som kan styre treningen og gi gode råd. Det ansvaret skal man ikke ha alane når man er ung.
Jeg legger ved en artikkel som handler om hva som kreves når man skal satse på en idrett.
Håper du fikk svar på det du lurte på.
Lykke til med skitreningen!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 23.3.2019
Oppdatert: 23.3.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål