Jeg hater forandring og klarer ikke å gjennomføre ting utenom det vanslige.

Hei jente 13 år.

Jeg forstår at du synes det er plagsomt om du ikke klarer å gjennomføre ting utenom det vanlige fordi du er redd for forandringer. Og om disse følelsene får deg til å unngå ting som kan være både hyggelige og gode, forstår jeg at du er lei og fortvilet. Derfor er det bra at du ønsker råd om hva du kan gjøre.

Det er ikke godt å få panikk og bli redd når en ikke opplever å ha helt kontroll, og det er vel kanskje det dette handler om? For jeg ser at du har krysset av på kategorien angst.

Angst og panikkangst er ubehagelig, men ikke farlig. Det er også slik at skal du bli kvitt angsten og få tilbake kontrollen over livet ditt og gjøre det du har lyst til, er det viktig at du gradvis øver på å utfordre angsten din. Dette kan være krevende, og jeg vil derfor anbefale deg å få hjelp av noen voksne til å sette opp en plan om hva du kan gjøre når følelsene blir sterke og du får lyst å slippe unne.

Jeg anbefaler deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Sammen kan dere finne ut hva som kan være den beste hjelpen for deg. Det er også viktig at du snakker med dine foreldre og sammen med dem finner ut hvordan du kan øve på å tørre å gjøre forandringer. Noen som har det slik du beskriver kan få god hjelp av psykolog, så om helsesykepleier foreslår det, synes jeg du skal ta i mot det tilbudet.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no