Hva er bra med nofap og hva er ikke bra med det?

Hei gutt 17 år. 

Selv om man slutter å onanere, påvirker ikke det testosteron-produksjonen. Kanskje heller tvert i mot, at nivået synker hvis man ikke onanerer? Testosteronproduksjonen er situasjonsavhengig, og det øker ved følelse av mestring og fysisk aktivitet. 

Det er sunt å onanere. Hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner, stimulerer immunforsvaret positivt, opprettholder sexlysten og reduserer angst og depresjoner. 

Når gutter og menn onanerer ofte unngår man at prostatavæske blir værende for lenge i prostatakjertelen. Man antar at hvis væsken blir værende lenge i prostatakjertelen at den blir «gammel» på en måte som kjertelvevet i prostata ikke har godt av. Hvis man ofte har sædavgang, kan det forhindre karsinogener, som er kreftfremkallende stoffer, i å lagre seg i prostatakjertelen. Når man onanerer ofte byttes denne væsken hele tiden ut, og kjertelvevet holder seg friskt.

Etter orgasmen blir man avslappet og mange sier de blir trøtte og sovner raskt etterpå. I lenken til artikkelen om dette står det blant annet; "Vi mennesker har 23 milliarder nerveceller som er knyttet til andre nerveceller med i gjennomsnitt 1000 ulike «synapser». I hver synapse frigis signalstoffer i hjernen, og under en orgasme kommer det enorme doser. For eksempel frigis noradrenalin og dopamin, som blant annet påvirker stemningsleie og lystfølelse." Man føler seg bra med seg selv, man blir avslappet. 

Hvis man tenner seksuelt øker puls og blodtrykk. Når hjertefrekvensen øker, brukes hjertemuskelen aktivt. I tillegg øker blodgjennomstrømningen i hele kretsløpet, noe som også er bra for kroppen.  

Forskning har vist at det å ha sex en-to ganger i uken gir økte nivåer av antistoffer. Antistoffer angriper skadelige inntrengere i kroppen og beskytter mot forkjølelser og andre infeksjoner.

"Selve orgasmen utløser dopamin, som er en såkalt nevrotransmitter i hjernen. Det får oss til å føle oss lykkelige og oppstemt. Følelsen får oss til å kreve mer av det samme. Dessuten utløser en orgasme masse endorfiner – også kjent som kroppens egen morfin. Disse stoffene virker smertelindrende, avslappende, utløser velbehag og gjør oss søvnige."

"Endorfiner blir frigitt under fysisk anstrengelse og er det som kan gi oss et «kick» når vi trener. Men endorfinene er nok også den viktigste grunnen til at vi blir søvnige etter en orgasme."

Hvis en bruker mye tid og energi på å se porno og onanere er det kanskje ikke av det beste. En som praktiserte nofap, onanerte ikke og så ikke porno. Denne mannen beskriver at han fikk mye mer energi, ble mye mer sosial og fikk mer energi til trening. En annen fordel var at han fikk et normalt syn på kvinner, i motsetning til mye av pornoens objektiviserende kvinnesyn.  

Kanskje er alt med måte en god ting? I stedet for å se porno i timevis og bruke tid og energi på å ejakulere flere ganger hver dag, at en har det bedre med seg selv ved å være med folk, være sosial, bruke den tiden det tar å trene, og å onanere når en kjenner at en har lyst, uten porno? Da vil en bruke seksuelle fantasier og en slipper det sterke, visuelle inntrykket fra porno. Kanskje er man da mer tilstede i kroppen sin, virkelig føler og nyter de gode følelsene og orgasmene? 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no