Har jeg angst?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Frykt, redsel og angst er normale reaksjoner på ytre og indre hendelser som oppleves som truende eller farlige. 

Det finnes både normal angst og sykelig angst. 

Normal angst  Angst og nedstemthet forekommer ofte som normale psykologiske reaksjoner på hendelser vi utsettes for:

• Angst kan være en normaltilstand i forhold til en trussel
• Å være redd når en fare truer, kan være en livsnødvendig reaksjon som kan forhindre at du utsetter deg for ytterligere fare

Sykelig angst Mange mennesker er redde for ufarlige situasjoner, og noen kan få lammende angst i situasjoner som andre opplever som ufarlige

Mange kroppslige følgesymptomer ved angst skyldes økt aktivitet i den delen av nervesystemet som vi ikke styrer med viljen (det autonome nervesystem):

Pulsen øker, blodforsyningen til armer og føtter reduseres og pasienten opplever hjertebank og kalde hender og føtter. 

Akutte angstanfall kan føre til åndenød (hyperventilasjonsanfall) eller i sjeldne tilfeller besvimelse (ofte blod/sprøytefobi eller panikk)

At du får slike reaksjoner som du beskriver før en fremføring for eksempel, er helt normalt. Da blir man stresset, man puster fortere, det blir for lite oksygen til hjernen og man kan derfor bli svimmel. 

Dette handler om at man får en normal "fare"reaksjon i feil situasjon. Måten å bli kvitt dette på er å øve seg på situasjonen slik at kroppen lærer at å ha fremføring for eksempel, ikke er en faresituasjon. 

Jo flere ganger du har fremføring, jo mindre skummelt blir det, og du vil etterhvert slippe det kroppslige ubehaget :-)

Jeg er opptatt av at man ikke skal gi seg selv diagnosen angst. Det vil hemme deg i utviklingen ved at du kan si at jeg kan ikke sånn og sånn fordi jeg har angst. Unngår du de situasjonene som gir deg ubehag, vil du begrense deg selv mer og mer. Tenk heller at dette er en normalreaksjon fra kroppen :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no