Jente 13 år! I det siste har jeg hatt panikkangst. Skjønner ikke hvorfor?

Hei jente 13 år!

Ømme bryster i denne alderen er et tegn på at de utvikler seg og vokser. Det er ikke noe du kan gjøre med dette, selv om det gjør vondt. Det er en del av pubertetsutviklingen og styres av hormonene i kroppen.

Brystvekst går gjerne over flere år, så dette er nok noe du må være forberedt på fremover, spesielt like før mensen.

Det er vanskelig å si om det du opplever kan sies å være panikkangst, men det minner jo helt klart om et angstanfall. Det er en ubehagelig opplevelse, men det er greit å vite at det ikke er farlig.

Det er mye som skjer med kroppen og med følelsene i den alderen du er i nå, og det kan gi seg ulike utslag. Det er mye nytt som skjer for første gang i livet og mye påvirkning man opplever rundt seg, som man ikke har kontroll over. Alt man ikke helt har kontroll over, kan virke skremmende. 

Å kjenne på frykt for å dø er ubehagelig, men man dør ikke av et panikkanfall. Ulike følelser og signaler kroppen gir oss, har gjerne en helt naturlig forklaring. Blir man redd, vil symptomene gjerne forsterkes. 

Det er fint at du kan snakke med mamma og pappa når du opplever slike ting. Det er godt å få trøst og hjelp til å roe seg ned når følelsene tar overhånd. Det er lett å kunne bli redd for hva som skjer, men et godt tegn er at med god hjelp og trøst, klarer følelsene og kroppen å roe seg ned igjen.

Du lurer på om det er noen du kan prate med noen når du er så ung. Heldigvis kan du det. Jeg anbefaler deg å oppsøke helsesykepleier  (helsesøster) på skolen. Hun er vant til å snakke med ungdommer som opplever ting som føles vanskelig og skremmende. Ved å sette ord på det man opplever og få en god forklaring, klarer man etter hvert å takle slike situasjoner bedre og bedre, til de ofte forsvinner av seg selv når man føler seg trygg.

Jeg legger også ved noen artikler som du kan lese.

Håper svaret mitt gjør deg litt beroliget og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no