Jeg ser fortsatt på meg selv på en nedlatende måte uten et konkret problem

Jente, 16

Hei jeg er veldig frustrert for tiden. I litt over et halvt år sleit jeg med kviser, noe som gikk veldig utfover selvtilliten Og selvfølelsen min. Jeg merket at jeg forandret personligheten min noe som også flere har kommentert. Jeg trodde at når kvisene ble vorte ville alt bli som før, men når jeg fikk hjelp mot kvisene og de gikk bort, ble ikke psyken noe bedre. Det gjorde meg veldig frustrert. I c 4 måneder har huden min vært helt normalt fin, men jg ser fortsatt på meg selv på samme nedlatende måte og har ikke lenger et konkret provlem å skylle på. Jeg er nesten alltid i dårlig humør, gråter utrolig mye og klarer ikke se noe positivt og overtenker utrolig mye. Jeg føler familien min på en måte har gitt meg opp og gidder ikke lenger å prøve å forstå. De forteller meg at det er mitt ansvar å tenke positivt å ta tak i livet mitt, men vet helt ærlig ikke hva eller hvor jeg skal gjøre av meg. Mister venner og får dårlige karakterer, hva kan jeg gjøre??

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg forstår godt at du er frustrert og det er slitsomt å ha det slik. Da er det fint at du ønsker å finne mer ut av hva du kan gjøre for å få det bedre. Det finnes hjelp å få, så ikke mist motet.

Det å ha dårlig selvfølelse er slitsomt og vanskelig. Det å være glad i seg selv og tenke at jeg er bra, er å ha god selvfølelse. Å ha dårlig selvfølelse påvirker hvordan vi har det sammen med andre og gir negative tanker.

Slik du beskriver hvordan du har det vil jeg råde deg til å oppsøke noen å snakke med. Man kan også jobbe med selvfølelse på egenhånd, men når du har det så vanskelig som du har det nå vil du føle det bedre om du kan dele dine tanker og følelser med noen som kan forstå.

Ønsker du å jobbe med noen på egenhånd kan du prøve å utfordre de negative tankene litt, og ikke la dem styre deg. Hvis du tenker etter, hva er det familie, venner og andre liker ved deg? Tenk på hva DU får til og hva du selv er fornøyd med. Stol på at det du gjør er bra nok. Det er ikke så lett å bytte ut negative tanker med mer positive, men øv litt på dette hver dag, så vil det gå bedre etterhvert.

Snakk med noen som har erfaring med ungdomstid og utfordringene man kan møte i den krevende tiden som ungdom, gjerne helsesykepleier på skolen.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 29.4.2019

Oppdatert: 29.4.2019