Jeg ble banket opp, og slengt stygge kommentarer til. Hva gjør jeg?

Hei!

Det du skriver her er noe ingen skal måtte oppleve. Det de andre har gjort er både ulovlig, straffbart og krenkende.

Dette fordi du har blitt utsatt for vold og fått rasistiske kommentarer etter deg.  Dette er ikke lov i Norge og de som har gjort dette kan bli straffet. 

Har du snakket med noen om hva du opplevde? Det er viktig at noen vet om hva som skjedde. Du kan fortelle dette til en voksen du stoler på, eller du kan ringe politiet på telefonnummer: 02800. Her kan du fortelle om det du har opplevd og politiet vil gi deg råd til hva du kan gjøre videre. 

Det er ikke godt å oppleve å føle seg mindre verdt. Det er en vond følelse og kan gjøre deg både trist, frustrert og sint. Det er viktig at du snakker med noen om dette. Da kan du også få hjelp med tanke på konsentrasjonen. Kan du for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller rådgiver? 

Forsøk å fortelle hva som plager deg, hvordan du har det og hva du ønsker videre. Det kan hjelpe deg. 

Du kan også snakke med din fastlege med tanke på hasjrøyking. Der kan du få hjelp til å slutte dersom du ønsker dette. Noen ringer også Rustelefonen for å få hjelp, støtte og nyttig informasjon.

Vennlig hilsen helsesykepleier