Jeg har så sterke menssmerter at jeg kaster opp, og vil helst ligge hjemme,

Hei

Det er både vondt og slitsomt å ha det sånn. Du trenger hjelp, og det finnes hjelp for dette. Mange tar mye smertestillende medikamenter for å få det bedre. Men, som kanskje de voksne hjemme vet, det er værre å bli liggende hjemme, enn å gå ut og tenke på andre ting. Problemer og smerter blir ALDRI bedre når man ligger hjemme og tenker på hvor dårlig man har det. 

Dette er rådene jeg vil gi deg:

1. Gå ut i frisk luft, aktivitet gjør at kroppen skiller ut endorfiner, som virker smertestillende. Da vil du også oppleve andre ting, så du ikke tenker på mye på smertene. 

2. Møt opp på skolen, og gå gjerne en tur til helsesykepleier dersom du har behov for en prat. Noen starter på p-piller for å regulere både blødning og smertene. Man får mindre blødning, mindre smerter og hvis det er østrogen i pillene, blir mensen regelmessig. Det kan bli bedre, men da må du ha en samtale og en sjekk av blodtrykket ditt før du kan begynne på p-piller. Siden helsesykepleier ikke kan skrive ut resept når du ikke er fylt 16 enda, så bør du gå til Helsestasjon for ungdom å få resept, hvis dette kan være aktuelt å prøve. 

3. Pass på at du får i deg 3-4 sunne måltider hver dag, så det ikke bare blir småspising og mye sukker. Kroppen trenger mye næring, og jenter som har mye blødninger mister endel jern. Dette kan gå ut over mange andre ting, som feks humør, matlyst, energi og smerter. Da blir det en "ond sirkel" som det er vanskelig å komme ut av.

Snakk med helsesykepleier, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din hvis du har store plager. Du kan få skrevet ut p-piller eller annen hormonell prevensjon selv fra ganske ung alder som behandling av slike plager, og du kan få det selv om du ikke trenger prevensjon.

Lykke til. 

Vennlig hilsen helsesykepleier