Jeg har begynt å spise lite og vet ikke om det er en fase eller alvorlig.

Hei

Så fint at du tar kontakt og søker hjelp for det som er vanskelig.

Du er i en alder hvor kroppen utvikler seg mye og trenger regelmessig, sunn og nok næring. Å gå ned i vekt er ikke bra for utviklingen av kroppen. Samtidig er det mange unge som idag kjenner på et kroppspress og som kan bli veldig opptatt av å spise lite. Men kroppen trenger sunn, næringsrik mat jevnt gjennom dagen for å fungere. 

At du føler deg svak skyldes at du spiser for lite mat. Kroppen blir sliten, man får dårligere konsentrasjon, mindre energi og hodepine av å spise for lite.

Når man spiser lite slik som du gjør så er det naturlig at man ikke har matlyst. For å få sultfølelse er det viktig å spise regelmessig ca 3-4 ganger om dagen og 1-2 mellommåltider. Hvis kroppen blir vant til å gå lenge uten mat kan man miste matlysten og den normale sultfølelsen.

Jeg anbefaler deg å ta dette på alvor å fortelle foreldrene dine hvordan du har det. Fortell hvordan du spiser nå og at du ikke har så mye matlyst. Si også at du har tanker om å bli tynnere. Du har en fin, normal vekt i forhold til din alder og høyde, og skal ikke gå ned i vekt. 

Prøv å spis frokost, ta med matpakke på skolen og spis et mellommåltid etter skolen slik at du også orker middagen. Et mellommåltid kan være yoghurt med musli eller et knekkebrød med pålegg.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen om dette. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier