Jeg lurer på om jeg har en tvangslidelse, hvordan bli kvitt det selv?

Hei

Det høres veldig slitsomt ut å ha det slik som du beskriver, og det er fint at du ønsker å bli kvitt plagene dine.

Tvangshandlinger er handlinger som man føler at man er nødt til å utføre, og det til stadighet. For eksempel å alltid slå lysbryteren på et bestemt antall ganger, ikke gå på kumlokk, sjekke alt før man legger seg e.l.

Når slike tvangshandlinger blir så plagsomme at de er ødeleggende for hverdagen din bør du søke hjelp. Det gjelder hvis man ikke klarer å leve som normalt med å følge opp skole, interesser, venner eller at man selv får problemer med rutiner som for eksempel mat/appetitt og søvn.

Jeg kan forstå at du syns det er vanskelig å snakke med familie eller venner om dette, men jeg håper allikevel det er noen du klarer å åpne deg å fortelle om disse tankene dine. Du kan få god hjelp og støtte til å sortere i tankene dine på helsestasjon for ungdom eller hos helsesykepleier på skolen.

Hvis du vil prøve på noe på egenhånd kan du prøve å gå imot tankene og handlingene dine. Det vil si å forsøke å droppe å telle skritt eller unngå å gå på en bestemt måte. Det er tankene dine som spiller deg et puss når du tenker at du "må" gjøre dette. Dersom du øver deg på å la være å gjennomføre ritualene finner du fort ut om du klarer å gjøre dette eller ikke. Blir det vanskelig å gå imot tankene og handlingene dine alene ved at du kjenner på angst ved å ikke utføre faste handlinger, så bør du oppsøke hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier