Jeg lurer på om jeg har tvangstanker?

Jente, 16

jeg lurer rett og slett på om jeg har tvangstanker. problemet er at siden det har blitt så "populært" å ha slike diagnoser som OCD og angst, så syntes jeg det er flaut. jeg føler ikke at det er et stort nok problem til å dra til legen, og mamma sier jeg bare må slutte å gjøre det tankene vil. men det går ikke!det er nok litt vanskelig for dere å forstå tankene, så jeg gir et eksempel. jeg MÅ skru av mobilen og lukke alle faner rett før 23:00 hver kveld. jeg kan ikke se at klokken blir akkurat 23 fordi da skjer det noe. det som skjer er ofte ting som plager meg der og da. for eksempel at magen min kommer til å rumle hele neste dag. 2. når jeg går og det kommer til at jeg må gå rundt noe så er det liksom en av veiene som blir mørkere i hodet mitt. da hender det at jeg snur bare for å gå den veien som ble vist mørkere i hodet. når jeg for eks drar fra et feriested som jeg ikke vil dra fra, så får jeg alltid de tankene i siste liten. må snu meg og blunke hardt 5 ganger. alt jeg må er 5 gan

Svar

Hei,

Det høres ut som du har utviklet en form for tvangshandlinger som ofte kommer i forbindelse med uønskede og angstfylte tvangstanker.

Det er mange som i løpet av livet opplever tendenser til tvang. Vi snakker først om en tvangslidelse/OCD dersom tvangstankene og tvangshandlingene opptar mye av tiden din og hindrer deg i å gjøre andre ting. Fører til funksjonsnedsettelse og påvirker hverdagen i den forstand at man unngår bestemte situasjoner og aktiviteter.

Tvangstanker er ideer, forestillinger eller impulser som gjentatte ganger dukker opp i bevissthet. De skaper ofte sterkt stress. Tankene er ufrivillige og ofte frastøtende, men det er vanskelig å motstå de.

Tvangshandlinger representerer personens mestring av ubehagelige følelser knyttet til tvangstanker. Tvangshandlingen vil oftest få preg av ritualer, hvor for eksempel vasking og bytting av klær må foregå etter et spesielt system, og de må utføres til angsten eller ubehaget blir redusert og det føles «rett». Med andre ord - tvangshandlinger blir utført som en måte å redusere stresset knyttet til tvangstankene.

Tvangstankene har vi lite kontroll over. De kommer uten at vi kan stoppe de. Men det du har kontroll over er om du velger å gå inn i disse tankene eller ikke. Velger å utføre handlingen for å få slutt på tankene eller ikke. Det kan sammenlignes med en telefon som ringer. Du har ikke kontroll på om telefonen skal ringe eller ikke, men du kan selv velge om du skal svare. Klarer du å la være vil ringingen være forstyrrende en stund, men etter hvert vil personen i andre enden legge på. Dersom du klarer å stå imot å utføre tvangshandlingene vil du etterhvert erfare at det du frykter ikke kommer til å skje. Angsten vil bli mindre og mindre for hver gang. Dette kalles eksponeringsterapi. Det å la være å utføre handling når tankene kommer. I begynnelsen vil dette være veldig vanskelig og stressende og medføre mer angst i en periode. Men dersom du tror på prosessen vil du oppleve fremgang etterhvert og mindre og mindre angst.

Noen opplever som sagt tendenser til tvang i perioder av livet. For noen blir det borte av seg selv uten å komme tilbake. For andre kan det være behov for hjelp. Dersom det du plages mye i hverdagen synes jeg du skal ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 24.2.2025