Hei, så jeg lurer på hvordan man vet man har sosial angst.

Jente, 16

Hei, så jeg lurer på hvordan man vet man har sosial angst. Jeg sliter utrolig mye med visse ting, som jeg tror kunne vært sosial angst, samtidig så er d ting jeg har lest om sosial angst som jeg ikke føler. Jeg hater mer enn alt å ha presentasjoner foran en folke mengde, og generelt hater jeg alltid at all oppmerksomhet er på meg, jeg blir bare veldig ukomfortabel, og skjelver og blir så nervøs. (Selvom jeg kjenner klassen min veldig veldig godt). Jeg har eks. hatt en episode der jeg spilte minigolf, der det var utrolig mange, jeg følte meg så kvalm av tanken på at d var så mange der. Også da jeg skulle skyte kom d flere også stelte de seg og så på, og jeg følte litt panikk og jeg fikk litt pusteproblemer. Jeg hater å gå rundt på sentre og i gata der d r flere folk, synes d r kjempe ubehagelig. Også blir jeg skikkelig ukomfortabel om jeg ser at d r folk som ser på meg. (Sliter også veldig m selvbilde og selvtillit osv). Samtidig så liker jeg å være m ut m venner og bli kjent m folk

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det du beskriver, er ikke sosial angst, men følelser vi alle kjenner på i enkelte situasjoner. Det er helt normalt å bli nervøs og skjelve når man får all oppmerksomhet på seg, enten det er av mange mennesker, eller av få mennesker. Det å skulle prestere noe foran andre gjør de aller fleste mennesker nervøse, også de som man ikke kan se det på.

Store stjerner for eksempel, som står på scenen foran mange tusen mennesker, er nervøse før de går ut på scenen. Jeg som helsesykepleier kan være nervøs før jeg snakker i klasser eller foreldremøter, eller bare for flere personer på jobben. Jeg kan også få denne følelsen om jeg går et sted der det er mange mennesker. Jeg har ikke sosial angst.

Det som skjer når vi er nervøse, er at det utskilles adrenalin. Adrenalinet kan få oss til å skjelve, få hjertebank, og puste fort, men selv om dette skjer, har adrenalinet den effekten at det holder oss skjerpet, slik at vi klarer å stå i disse nervepirrende situasjonene.

Når vi vet hvorfor kroppen reagerer som den gjør, og at dette har en positiv funksjon, er det kanskje lettere å stå i det, selv med den litt ubehagelige følelsen :-)

Etterhvert som man gjør det man er komfortabel med flere ganger, vil man erfare at det går bra, og man vil klare det man før kanskje ikke trodde man kunne :-)

Håper dette svaret var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 14.6.2019

Oppdatert: 14.6.2019