Hvordan kan jeg få meg servichund mot angst?

Hei jente 17 år

Takk for at du skriver til oss og spør oss om råd. Jeg forstår at du føler deg hemmet av angsten din og at du kunne hatt utbytte av å ha med deg en hund i vanskelige situasjoner.

Jeg vil anbefale deg å snakke med fastlegen din. Først og fremst om angst og muligheter du har for å få hjelp med denne. Det kan f eks være hos psykolog. Et annet alternativ er helsesykepleier på skole eller på helsestasjon for ungdom når ferien er over.

Jeg forstår at det er vanskelig for deg å be om hjelp fordi du har angst men det er også slik at ved å utfordre deg for den så vil du vinne over angsten og føle deg friere i mange situasjoner.

Hva er angst?

Angst er ikke farlig men det er som om kropp og hjerne reagerer som om det er noe farlig. Da begynner hjertet å slå, man blir svimmel, varm, kvalm, tankene begynner å snurre og man føler kanskje at man besvimer.

Det som går an å gjøre i en slik situasjon er å først og fremst vite at det ikke er farlig. Ved å puste rolig og ta noen dype innpust og utpust så vil aktiveringen roe seg ned og man får tilbake kontroll.

Dette krever selvsagt trening og at man har tålmodighet og ikke gir opp.

Når det kommer til servicehund så vil jeg anbefale deg å se på nettsiden til kommunen er du bor om de har et tilbud der. Videre kan det være at fastlegen din og/ eller NAV har informasjon om hvordan man kan søke om servicehund. Du kan lese mer på norskeservicehunder.no.

Dyr er viktig og mange har godt utbytte av å få eksponert seg når de har med en trygghet som en hund gir.

Jeg håper du fikk svar på det du lurer på!

Legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier