Når jeg trener styrke, da spesielt markløft får jeg blåmerker på beina.
Jente, 20
Hei. Jeg er ei jente på 20 år. Tener aktivt styrketrening. Spesielt beintrening er jeg veldig glad i. Når jeg trener styrke, da spesielt markløft får jeg blåmerker på beina. Er sikker på at jeg ikke har vært borti noe. Får veldig vondt i beina på dag nummer 2 og blåmerkene begynner da å dukke opp. Er jo ikke noe særlig at det skjer tenker jeg. Har trent aktiv styrketrening i 2 år og det har aldri skjedd før. Er relativ sterk i beina og løfter mellom 90 til 100kg i mark. Hva kan jeg gjøre?
Svar
Hei Jente, 20 år!
Vi i ung.no kan ikke stille diagnoser eller si sikkert hvorfor du får disse blåmerkene. Jeg vil anbefale deg å ta en tur til fastlegen din med dette, siden det er noe nytt som har oppstått for deg. Jeg skriver likevel litt på generell basis om dette under.
Det er ikke helt uvanlig å få blåmerker etter tung trening. Når man trener brytes kroppen ned, og det kan være små, sprengte blodkar grunnet treningen som gir deg blåmerkene. Hvis dette er årsaken, er det ufarlig og ikke noe du trenger å gjøre noe med. Pass på at du får nok hvile mellom treningsøktene dine, slik at kroppen får restituert seg godt nok.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 29.6.2019
Oppdatert: 29.6.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål