Mister man muskler hvis man sover dårlig?

Hei

Det hørtes ikke noe ålreit ut å sove så dårlig. Når kroppen får så lite søvn som du beskriver over en lang periode, vil det skje endringer, blant annet med lagring av fettet, på den måten at man i større grad lagrer kroppsfett. I tillegg blir man gjerne mer sulten på usunne ting hvis man harr søvnunderskudd, og legger dermed letter på seg. Søvnen er svært viktig for restitusjon, og det er jo i restitusjonsfasen at musklene bygger seg opp mellom øktene, også får å bli større. Det er også ved forskning funnet tegn til at musklene brytes ned ved mangel på søvn. Altså kan det stemme som du opplever, at du får mer fett og mindre muskler når du sliter så mye med å sove.

Jeg tenger at det er svært viktig at du får hjelp til å få bedre søvn, ikke bare på grunn av muskelvekst, men også for å fungere i hverdagen. Ta kontakt med fastlegen din, frisklivssentralen i kommunen din eller helsestasjon for ungdom.

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no