Jeg klarer ikke å oppnå orgasme. Hva kan jeg gjøre?

Hei jente 13 år. 

Det er vanlig at en ikke klarer å få orgasme når en begynner å onanere. Det kan ta tid å bli så godt kjent med kjønnet sitt at en finner ut hva det er en liker og nyter. 

For at du skal få orgasme, må du først bli seksuelt tent/kåt. 

Det en tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Ingen har noe med hva man tenker på, fantaserer om, når man onanerer. Mange lager seg «historier» over det som de finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikles, og man legger til nye ting som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare ens egen fantasi som setter grenser for hva man kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri.

Sikre deg at du har god tid og at du ikke blir forstyrret. 

Du kan se på kjønnet ditt i et speil. Ha godt lys. 

Da vil du se de ytterste kjønnsleppene som har hårvekst, eller kommer til å få hårvekst. Innenfor disse ligger de innerste kjønnsleppene. De har ikke hårvekst. De kan være lengre enn de innerste og de kan ha annen farge, være mørkere. Det kan også være ulik lengde på de innerste kjønnsleppene. 

Øverst mot magesiden, der de innerste kjønnsleppene møtes ligger den ytre delen av klitoris. Det er denne som er mest følsom for stimulering. 

Ta litt spytt på fingeren og kjenne forsiktig. Se artikkelen om kåthet, onanering og orgasme for hvordan du kan onanere. Husk på de seksuelle tankene, fantasiene og indre bildene. 

Ta deg god tid og ikke stress med dette. Gled deg over kroppen og kjenner ditt og de gode følelsene. 

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette hvis du ønsker. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no