Hvordan kan jeg få tynnere hender og fingre?

Hei

Fasongen og størrelsen på hender og fingre avhenger av mange ting. Genene våre har mye å si for både størrelsen på knoklene, og vevet rundt. Kroppsvekt/menge kroppsfett vil naturligvis også ha noe å si, det samme vil størrelsen på muskulatur i området.

I utgangspunktet er det ikke noen øvelser som gjør hender og fingre tynnere. Hvis det er snakk om generell overvekt hos deg, vil naturligvis vektnedgang kunne påvirke tykkelsen også på fingrene. Men det bør gjøres i samråd med helsepersonell, som helsesykepleier eller fastlege. Det er også helt normalt å ha "babyfingre" selv om man er normalvektig eller slank. 

Aktiviteter hvor fingrene i stor grad er involvert, som klatring, vil jo kunne påvirke formen på fingrene noe, først og fremst som følge av større muskulatur. Dette skjer fortrinnsvis i underarmene, hvor mange av musklene til fingrene har utspring. Mange av musklene som går til fingrene er sener i hendene, og størrelsen på disse vil ikke påvirkes noe særlig av verken vektnedgang eller trening. 

Når det er sagt, så tenker jeg at det viktigste er at du jobber med å akseptere hendene dine som de er. Kanskje kan det være en idé å bruke ringer som lar seg justere?

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no