hvordan slutte å tenke negative tankr om meg selv?
Jente, 13
Hei! Jeg tenker hele tiden på utseende, hvordan jeg er og magen min. Det er sykt irriterende fordi magen min blir alltid så stor når jeg spiser (jeg får ikke vondt i magen eller har luft i magen) men den blir mindre når jeg står opp igjen. I det siste har magen min begynt å bli større..så jeg tror jeg har lagt på meg. Jeg synes bare at jeg er stor og ekkel, selvom alle sier at jeg ikke er det. Jeg er 1.55 og veier ca 40kg. Spørsmålet mitt er hvordan kan jeg slutte å tenke så negativt om meg slev og bare drite i det? Og er jeg normalvektig? Takk på forhånd
Svar
Hei jente!
Ja, hvodan kan du slutte å tenke negative tanker om deg selv,- når det ikke er noen grunn tildet?
Det er stort kroppspress på unge i dag og presset ligger mye i det å være tynn. Og det er iallefall du. Når jeg ser på din BMI så er den 16,6,- noe som betyr at den ligger i nedre normalgrense. ( En BMI på 16.2 indikerer undervekt) Så ut fra dette har du ikke noen grunn til å føle deg tykk. De fleste får større mage når de spiser og det er helt normalt.
Jeg vil utfordre deg på å se deg i speilet med nye og positive øyne. Du skal si 8 positive ting om deg selv som du er fornøyd med feks jeg er fornøyd med håret mitt, jeg er fornøyd med kroppen min forden er akkurat passe til meg osv. Du skal si det høyt til deg selv. Dette skal du gjenta hver dag i en uke. Det jeg håper da, er at du skal begynne å tro på de gode tingene du sier til deg selv. Selvfølgelig er det sikkert noe du ikke er fornøyd med, men et vil vi ikke høre på her.
Tar du utfordringen??
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 15.1.2020
Oppdatert: 15.1.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål