Hva er det vanlig å veie?
Finnes det en «riktig» vekt knyttet til høyde eller alder? Det korte svaret er nei. Les mer om hva som påvirker vekten vår, og hvem som kan hjelpe deg med vektspørsmål her.
Sist oppdatert: 31.05.2025 Av: redaksjonen, ung.no
Alle kropper er forskjellige, derfor er det umulig å knytte én spesiell vekt til høyde eller alder.
Hva som er passe vekt for akkurat deg, er det opp til en fagperson å vurdere.
Hvordan vet jeg om vekten min er normal?
Mange lurer på hva som er en normal vekt for sin høyde eller aldersgruppe.
Dette er vanskelig å svare på fordi kroppene våre vokser og utvikler seg i veldig ulikt tempo i puberteten.
Det er mye som spiller inn og påvirker vekten vår. For eksempel:
- hvor kraftig benbygning vi har
- hvor mye muskler vi har
- hvor mye fett vi har
I tillegg spiller arv og gener en rolle og kan påvirke det som er listet over – også når vi spiser sunt og er fysisk aktive.
Det finnes ingen standardstørrelse
Enkelt forklart vil for eksempel alle fjortenåringer som er 160 centimeter høye veie forskjellig, selv om de spiser det samme og trener like mye.
Det finnes altså ikke en standardstørrelse fra naturens side, selv om ulike samfunn og kulturer løfter frem enkelte kroppstyper og trekk som «idealkroppen».
Legg merke til variasjonene rundt deg
Vi er ikke ment å være helt like hverandre. Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene, ha brede hofter og stor rumpe. Andre har bredere skuldre, større bryster og er smalere over hoftene.
Noen gutter kan være veldig brede over skuldrene, mens andre har kraftigere ben for eksempel. Noen er lange og noen er korte.
Fordi det er så store variasjoner, blir det veldig vanskelig å passe inn i en standardmal når det gjelder vekt.
Visste du?
Forskjeller i bein- og muskelmasse kan være vanskelig å se og ta hensyn til når vi sammenligner oss med andre.
Muskler veier dessuten mer enn fett. Trener du mye, kan det derfor gi utslag på vekten din.
Her spiller også arv inn. En person med medfødt grovere muskelmasse vil typisk veie mer enn en person med mindre muskelmasse, uten at det nødvendigvis har noe med trening å gjøre.
Ungdom bør ikke måles etter KMI
Du har kanskje hørt om KMI/BMI? Det står for kroppsmasseindeks (body mass index) og er en formel som brukes til å beregne kroppsvekt hos voksne.
Metoden er omdiskutert, blant annet fordi den ikke tar muskel-, bein- og fettmasse inn i beregningen. Den er heller ikke justert for alder og kjønn, og kan derfor gi helt feil resultat for en ungdom i vekst og utvikling.
Hvem kan jeg snakke med om vekt?
Hvis du føler deg tjukk eller tynn, eller ikke er så fornøyd med deg selv, er det lurt å prate med noen slik at du finner en god vei videre.
Bekymring eller vonde tanker om vekt er uansett ikke noe du bør stå i alene.
Vil du ha en nøyaktig vurdering av vekten din, anbefaler vi at du snakker med:
- fastlegen din – finn ut hvordan du kontakter legen din her
- helsesykepleier – enten på skolen din eller nærmeste helsestasjon for ungdom
- ernæringsfysiolog (fastlegen kan henvise deg)
Føler du deg misfornøyd med egen kropp?
Å snakke med noen er til hjelp for mange, men ofte må vi også jobbe med oss selv samtidig for å føle oss mer tilfreds.
Kanskje handler det om å se på deg selv med litt nye og mer positive øyne og lære å sette pris på deg selv slik du er.
Det å bli glad i kroppen sin, og få et godt forhold til den, er viktig for selvbildet, trivsel og psykisk helse, forholdet til andre og ikke minst for et godt seksualliv.
Sliter du med dårlig selvbilde? I artiklene under finner du flere nyttige tips og motivasjon:
Visste du?
Forskjeller i bein- og muskelmasse kan være vanskelig å se og ta hensyn til når vi sammenligner oss med andre.
Muskler veier dessuten mer enn fett. Trener du mye, kan det derfor gi utslag på vekten din.
Her spiller også arv inn. En person med medfødt grovere muskelmasse vil typisk veie mer enn en person med mindre muskelmasse, uten at det nødvendigvis har noe med trening å gjøre.