Har bøyd rygg, hva kan jeg gjøre?
Jente, 14
Hei. Jeg er ei 14 år gammel jente og jeg har en bøyd rygg. Hver gang jeg står eller sitter, eller egentlig hvilken som helst posisjon, så ser den helt bøyd ut. Liksom kroppen min ser ut som et spørsmålstegn. "?" Når jeg retter den opp etter noen minutter får jeg vondt og blir på en måte "sliten" av å stå i riktig posisjon. Jeg tror jeg blir sliten etter det, fordi jeg er så vant med bøyd rygg. Jeg har hatt sånn rygg i alle fall over noen år. Og det er så ille for jeg føler meg ikke så normal. Jeg har også sett på reklamer at folk som sliter som meg bruker sånn justerbar holdningssele/ holdningsbelte. Men har også hørt at det skader ryggen. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å retter den opp, jeg har prøvd noen yoga øvelser osv, men det hjelper ikke noe. Jeg trenger hjelp og råd, vær så snill. Hilsen, desperat 14 år gammel jente med bøyd rygg.
Svar
Hei
Jeg kan dessverre bare gi generelle råd siden jeg ikke har sett ryggen din.
Vi har alle ulik form på ryggen, noen har mer eller mindre svai enn andre. Ryggen skal normalt sett faktisk bue litt utover i det området du nevner, men hos noen er dette mer tydelig enn hos andre. Du er i en alder der du vokser, blant annet i høyden, så dermed kan dette ennå endre seg/ utjevne seg.
Mitt råd til deg er dermed å prøve å være fornøyd med kroppen slik den er og være tålmodig nå i denne fasen der du vokser/ utvikler deg.
Dersom du er veldig usikker på om formen på ryggen ikke er som den skal og plaget med mye smerter kan det være lurt å kontakte helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller en fysioterapeut. Da kan du får undersøkt ryggen din. En fysioterapeut kan også gi deg øvelser dersom det er nødvendig.
Vi i ung.no setter dessverre ikke opp treningsprogrammer, men her kan du finne inspirasjon til gode øvelser for ryggen din:
Rygg- skadefri
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 20.1.2020
Oppdatert: 20.1.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål