Jeg er hjertesyk og har angst for å flytte til ny by uten mamma. Tips?

Hei, jente på 18 år!

Takk for spørsmålet ditt.

Det er ikke uvanlig å ha helseangst enten man har påvist hjertefeil (eller andre ting) eller ikke har påvist noe som helst. Uansett så er dette noe som kan ta mye energi og lage det vanskelig for den det gjelder. Det høres ut som om helseangsten din styrer mye av din hverdag nå ettersom det er på en måte den som får være med på å bestemme hvor du skal studere og om du skal studere i det hele tatt. Jeg forstår at det er vanskelig å gjøre et godt valg når du kjenner på at du må ta med dette i betraktningen. 

Når det gjelder helseangst så går det ofte ut på at man forsøker å kontrollere døden eller sikre/passe på at man ikke dør. Dette er jo i seg selv et umulig prosjekt. Det er anbefalt at man får avklart sin egen helsesituasjon og så slår seg til ro med de rådene man får fra lege. Selv om du har en hjertefeil så betyr jo ikke det at det kommer til å skje noe galt med hjertet verken i dag eller i morgen eller noen gang. Og det som skjer med hjertet er ikke avhengig av hvor du befinner deg i Norge. Så det du regulerer med å være hos familien er angsten din. Det å bli værende hos din mor fordi du trenger henne i forhold til angsten vil nok være noe som du trenger å øve deg på å endre på. Dette er med på å opprettholde angsten. Vi kaller det gjerne "sikkerhetsatferd" på fagspråket - og det handler om at du søker sikkerhet for å ikke få så mye angst. Det kan fungere på kort sikt men vil være med på å opprettholde angsten på lang sikt. 

Det hadde sikkert vært bra for både deg og din mor at du får prøvd deg litt på egenhånd. Ofte kan det også være slik at det man ser for seg (i ditt tilfelle å være i en annen by) virker mer skummelt når man tenker på det enn hvordan det egentlig kommer til å bli når man prøver. Mest sannsynlig får du veldig mye annet gøy å tenke på også dersom du flytter til Bergen eller Oslo for å studere. Kanskje kommer angsten for helsen litt i bakgrunnen bare pga flyttingen og alt det nye du får oppleve. Dersom du trenger hjelp der du flytter så finnes det gratis psykologhjelp knyttet til mange av studiestedene i de største byene, og i alle fall i Bergen og Oslo. 

Du har helt rett i at helseangst kan føre til at man føler at det er noe galt uten at det er det. Du vet jo om at du har en hjertefeil men det betyr nok ikke at hjertet ditt er i fare hele tiden og at du bør/skal "overvåke" det. Det er gjerne slik at man blir fristet til å følge med på et kroppslig fenomen når man har helseangst. Det kan være enten hjertebank, pusten, ulike former for smerter osv. Det er som regel sånn at etter mer man "overvåker" desto mer "feil" og "avvik" finner man - både fordi kroppen sender ut støy som man tolker som noe galt men som egentlig bare er normalt og også fordi man skremmer seg selv slik at f.eks litt hjertebank blir til veldig hjertebank pga man blir redd. Slik får man gjerne en vond sirkel. 

Det kan være lurt å be om hjelp for helseangst dersom du tenker at dette vil hindre deg i å flytte til den byen du egentlig vil. Du kan be om hjelp hos fastlegen din. Du kan også kjøpe/låne "Selvhjelpstriologien" av Ingvard Wilhelmsen og lese den - der får man mange gode tips om hvordan å forholde seg til helseangst. 

Jeg tenker at det er nok mest fordeler med å flytte vekk og leve det livet du ønsker. Jeg kan ikke finne noen grunner til å bli igjen hjemme - for når alt kommer til alt så kan vi ikke "spå" - og kanskje blir du ikke hjertesyk i det heletatt noen gang og så har du likevel lagt opp livet/hverdagen din for å ta høyde for at det kan skje. Det er ikke lurt å legge opp livet utifra alt som kan skje - da får vi jo ikke gjort noe som helst og vi får et veldig begrenset liv. Dersom det skjer en endring i din helsesituasjon og du blir syk på en måte som gjør at du trenger behandling eller annet så er det jo alltid mulig å flytte hjem. Men inntil det motsatte er bevist så er det lurt å leve utifra at man er frisk og viser til hjernen og angsten at man tror på det ved å oppføre seg som at man er nettopp det. 

Ønsker deg alt godt og veldig lykke til! Jeg anbefaler personlig både Oslo og Bergen som studentby. Sender deg en god klem :) 

Med vennlig hilsen psykologen