Er det farlig for meg å drikke tre energidrikker per uke?

Hei

Vi har skrevet en artikkel om energidrikke. Les gjerne denne. 

Der står det blant annet:

Er energidrikk farlig?

Det finnes ikke et tydelig ja eller nei på dette spørsmålet. Svaret avhenger av hvor mye du drikker, alderen din og størrelsen på kroppen din. Det vi kan si generelt, er at barn og unge som drikker energidrikk kan få søvnproblemer, angst, uro og hjerteklapp hvis man drikker mye over kort tid.

Når drikker du for mye energidrikk?

For barn og ungdom vil selv et lavt inntak av koffein kunne føre til uro, irritabilitet, nervøsitet, angst og søvnproblemer.

Barn og ungdom bør ikke få i seg mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag for å unngå søvnforstyrrelser. En person som veier 50 kg bør altså ikke få i seg mer enn 70 mg koffein per dag før det oppstår risiko for søvnforstyrrelser. Dette tilsvarer ofte 3 dl med energidrikk, gitt at den typen man drikker inneholder 32 mg/100 ml.

Ved mer enn 150 mg koffein per dag kan samme person få mer alvorlige helseeffekter, slik som effekter på hjerte- og karsystemet. Dette tilsvarer 4,7 dl energidrikk, gitt at den typen man drikker inneholder 32mg/ml.

På Matportalen kan du lese mer om krav til merking av energidrikker og om koffeininnholdet i ulike typer drikke og matvarer.

Så det er altså litt vanskelig å gi deg et ja eller nei svar. Siden jeg ikke vet hvor stor du er og heller ikke hvor mye koffein det er i energidrikken du drikker og heller ikke hvor mye du drikker hver gang. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no