Har vært paranoid lenge. Vet dere noe som kan hjelpe?

Hei jente 15 år!

Dette høres svært ubehagelig ut. Mange kan oppleve å ha perioder der de føler seg usikker på omverden. Det er ikke uvanlig å ha hørselshallusinasjoner heller, men hvis dette er noe du har opplevd å ha over tid anbefaler jeg deg på det sterkeste å ta kontakt med helsepersonell. Jeg kan ikke gjøre vurderinger av hva som er best for deg basert på en melding, men det finnes veldig god hjelp å få. 

Hvis en blir sittende med alle disse tankene og følelsene alene over tid kan det gjøre at det blir vanskeligere. Når en har så sterke symptomer er det slik at kroppen også reagerer. Symptomer som kvalme, oppkast og svimmelhet er ikke uvanlig. 

Snakk med foreldrene dine om hvordan du har det. Sammen kan dere ta kontakt med fastlege. Det er viktig å få tatt en grundig utredning og vurdering av hva som gjør at du har disse symptomene.

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har også god kompetanse til å hjelpe deg. 

Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er det viktigste å prioritere. Det kan være lurt å lage en dagsplan. Prøv å følge denne så godt du kan. Det er veldig viktig at du setter av god tid til å hvile også. 

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ringe Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv! 

Hilsen psykolog, ung.no