Jeg har mangel på energi og føler meg trøtt, kan dere hjelpe meg?

Hei

Jeg hører at du ikke har det noe greit nå og forstår godt at du lurer på hva dette kan være for noe og om det kan være det samme som pappaen din strever med. 

Trøtthet og mangel på energi er vanlig å se hos mennesker som ikke har det noe bra, men det kan også være et resultat av mangel på viktige vitaminer som feks. jern og d-vitamin. Jeg tenker derfor at det er viktig å utelukke at dette ikke handler om lav vitaminstatus. Jeg anbefaler deg derfor å bestille en time hos fastlegen din for å få sjekket dette. 

Du skriver også at du har begynt å få mange dårlige tanker om deg selv. Dette er belastende og vil i stor grad bidra til å tappe deg for krefter og energi. 

Jeg synes det kan være nyttig å spørre meg selv hva i hverdagen min som gir meg energi og hva som tapper meg for energi. Dersom det er balanse mellom energi inn og energi ut vil sannsynligheten for jeg føler meg psykisk sliten og overveldet være mindre. 

For meg så høres det ut som du har behov for å få hjelp til å sortere litt i dette tankekaoset og hjelp til å akseptere deg selv som den du er. Her er en film som handler om selvfølelse og hvordan man kan jobbe med den. Kanskje den er noe for deg? 

Mange ungdommer forteller det samme som deg - at det er vanskelig å fortelle både foreldre og andre at man har det vanskelig. Det er imidlertid så viktig at man ikke sitter alene med alle de vonde tankene og følelse. Det er heller ikke lett for foreldrene dine å vite hvordan de skal hjelpe deg på best mulig måte fremover dersom du ikke snakker med de om dette. 

Jeg tenker at som en start kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De har mye kompetanse på dette området og vil kunne gi deg god hjelp. 

Jeg håper du får den hjelpen du trenger for å styrke selvfølelsen din. 

Med vennlig hilsen psykolog