Hva skjer? Jeg vet ikke hva jeg gjør.

Hei

Du har det ikke noe godt nå og jeg tenker at det er viktig at du får noen å snakke med som kan hjelpe deg med dette. 

Akkurat hva som skjer og hvorfor du har det sånn som dette er det vanskelig for meg å svare deg på. 

Jeg synes imidlertid at det er nødvendig at du får bestilt deg en time hos fastlegen din. Det er viktig å få sjekket opp at det du opplever at tretthet og slitenhet ikke kommer av at du feks. mangler viktige vitaminer. Videre tenker jeg at det blir viktige at fastlegen din, sammen med deg og foreldrene dine, vurderer hva som blir god hjelp for deg fremover. 

Husk at nok mat også påvirker energinivået ditt og hvordan du føler deg. Selv om du ikke har noe matlyst er det viktig at du spiser nok, sunn og variert mat. 

Mye stress påvirker også hvordan vi opplever å ha det fysisk - og det høres ut som du stresser mye om dagen. 

Håndtering av stress krever gjennomtenkte strategier som gir mening for hver enkelt. Med andre ord er det ikke sikkert at de strategiene som fungerer for meg er hjelpsomme for deg. 

Jeg synes det kan være nyttig å spørre meg selv hva i hverdagen min som gir meg energi og hva som tapper meg for energi. Dersom det er balanse mellom energi inn og energi ut vil sannsynligheten for at jeg opplever mye stress i hverdagen være mindre. 

Noen opplever at det kan være svært avslappende å praktisere avspenningsteknikker eller pusteøvelser. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kan redusere stress i hverdagen. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog