Unngå å bryte sammen i karantene

Hei

Uff det er ikke greit å være hjemme i karantene sammen med familien når man ikke har det bra sammen. I den alderen du er i nå er det også normalt å være lei foreldrene og ha ønske om å komme seg ut hjemmefra.

Du kan gå tur ute selv om du er i karantene. Andre ting du kan gjøre er å spille onlinespill, møte folk på sosiale medier, finne deg en hobby, trene etc. Hvor lenge skal du være i karantene? Prøv å tell ned dager og lag en plan for hvordan du kan komme deg gjennom dagene fremover til du er ferdig med karantene.

Det er viktig å overholde karantene regler og bidra til at smitte ikke sprer seg. Men sjekk ut hva du kan gjøre. Det er lurt å passe på seg selv nå med tanke på søvn, fysisk aktivitet, frisk luft etc. Gå deg en tur ute midt på dagen hver dag. Det kan gi energi, overskudd og gode refleksjoner. Det er krevende for mange å være mye inne og hjemme.

Her kan du lese litt om hvordan du bør forholde deg og hva du kan gjøre.

Be gjerne om et møte i familien din. Si litt om hvordan du opplever situasjonen og hva du trenger. Hør på hva de andre har å si. Kanskje dere alle sammen kan gjøre noe for å bidra til at dere får det bedre sammen når dere er sammen? På den måten kan du ta ansvar for både deg selv og familiesituasjonen.

Du kan ringe alarmtelefonen for barn og unge 116111 hvis du trenger noen å snakke med om hvordan det er hjemme nå.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no