Jeg har beinhinnebetennelse, og begynner å bli ganske lei.
Jente, 14
Hei. Jeg fikk beinhinnebetennelse, og var ute med dette i ca.4,5 måned. Fra oktober til januar/februar. Så starta jeg og trene igjen, også np har jeg begynt å kjenne ansetter igjen. Etter løping osv. Jeg går til kiropraktor og får trykkbølgebehandling , og han jeg har er flink. Men jeg har veldig lyst, til å bli kvitt plagene shelt? Har sjekket løpeteknikk og foten, og fått nye sko. Jeg spiller fotball og er ganske aktiv, ble nok overbelasting siden trenere ikke helt forsto hva jeeeg hadde gått gjennom m leggen, så måtte spille mange kamper. Men er det noe jeg burde prøve? Skulle egt til kiropraktoren forgjen uke, men ble ikke det i disse tider. Begynne rå bli ganske lei, og har lyst til å trene som normalt igjen...
Svar
Hei!
Så kjedelig at du har beinhinnebetennelse. Beinhinnebetennelse er en tilstand som ofte krever tålmodighet før man blir helt bra igjen. Det er ikke uvanlig at det tar så lang tid som det du beskriver. Det som er kjempeviktig er at man trapper opp treningen gradvis når smertene har forsvunnet, ellers er det lett å få smertene tilbake.
Forskningen viser at det aller viktigste i behandlingen av beinhinnebetennelse er belastningsstyring. Det vil si at man justerer belastningen etter hva som er hensiktsmessig for den deg, det skal være individuelt tilpasset. Treningen skal være smertefri, og det er viktig å ha en god treningsplan.
Dette kan du gjerne ta opp med behandlere din, eventuelt oppsøke en fysioterapeut som har erfaring med idrettsskader. Det er også viktig å få en god undersøkelse så du er sikker på at det er beinhinnebetennelse.
Jeg legger ved en fin artikkel om beinhinnebetennelse som jeg håper du leser.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 1.4.2020
Oppdatert: 1.4.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål