Hva kan jeg gjøre når jeg løper feil i løp?
Gutt, 19
Hei! Jeg har rett og slett slitt noe jævelig med å kontrolle mitt kognitive landskap, altså hodet mitt når jeg blir sliten under løp. I går løp jeg 10-km ov åpnet hardt. Etter omkring 4 km mister jeg hodet helt og får «blackout». Jeg er den eneste av 100000 løpere som løper feil, og det ser ut som jeg også er den eneste som ikke klarer å kontrollere hodet/tankene når jeg blir skikkelig sliten. Hva skla jeg gjøre? Jeg er vel verken fysisk eller psykisk nok utrusta?
Svar
Hei!
Dette må være frustrerende for deg. Jeg er usikker på hva som skjer når du får blackout. Hvis det er slik at du ofte glemmer hva du skal gjøre/ løpe kan det hjelpe å trene på å ikke åpne for hardt og legge opp en bedre plan for løpet. Dette kan treneren din hjelpe deg med.
Noen synes det hjelper å visualisere løypen og tenke på hvordan man føler seg i løpet av løpet. Det kan hjelpe fordi man da sorterer tankene og føler seg mer forberedt. Det er vanskelig å si om du er fysisk og psykisk rysta uten å vite mer om deg, men det er ikke uvanlig å streve med dette og gjøre feil. Man lærer ofte av sine feil. Prøv å tenk positivt om deg selv og ikke la deg skremme av hva som skjedde.
Treneren din kan støtte deg og hjelpe deg videre. Les flere tips nedenfor.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 15.6.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål