Hva kan jeg gjøre med høyt blodtrykk på grunn av stress?
Gutt, 19
Hei! Jeg har nylig funnet ut jeg har i overkant litt høyt blodtrykk, og er bekymret, og lurer på om det er noe jeg selv kan gjøre eller man MÅ gå den medisinke veien? Kan det holde alene at jeg legger om kostholdet og øker min fysiske aktivitet, eller må man med høyt blodtrykk gå på medisiner. Og hvis man kan gjøre det selv, hvor lang tid kan det da for å få et normalt blodtrykk. Målte ca 150 hos legen, men fikk beskjed det kunne være stress ettersom jeg ofte har pleid å være det på legekontoret.
Svar
Hei!
Jeg forstår at du kan bli bekymret når du har fått en høy blodtrykksmåling. Det er lett å henge seg opp i hva målingen viste. Om man i tillegg begynner å lese på nett om konsekvesne av høyt blodtrykk så kan man bli veldig urolig. Forsøk likevel å husk på at det som står sannsynligvis ikke gjelder for deg. Hvis legen trodde du faktisk hadde høyt blodtrykk så ville legen fulgt deg opp med grundigere måling, kontrolltime eller behandling. Når legen sier at det er relatert til stress og målinger på legekontoret så betyr det at legen mener du egentlig har helt normalt blodtrykk, selv om målingen viser at det er forhøyet. Det er veldig vanlig og altså både nprmalt og ufarlig. På engelsk kalles det white coat hypertension, mens man på norsk ofte bare sier forhøyet kontortrykk.
Siden blodtrykket ditt egentlig er vurdert som helt normalt trenger du naturlgivis heller ikke gjøre tiltak i form av endring av kosthold, trening eller lignende. Det kan likevel være positivt for deg å følge de generelle kostholdsrådene hvis du vet at kostholdet ditt nå er ganske usunt. Du kan lese mer om kostholdsrådene nedenfor.
Håper svaret var oppklarende!
Mvh
Legen, ung.no
Besvart: 21.1.2026
Vi har valgt ut dette for deg
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål