Føler meg trøtt hele tiden, er det unormalt?

Hei

Hverdagen vi hadde, er helt snudd på hode de siste 3 ukene. De aller fleste kjenner på det som trøtthet, tomhet og engstelse. Det å skulle gjøre skole hjemme, forholde seg til familien hele tiden, savne venner og andre voksne, det er veldig utmattende. Når man heller ikke gjør den aktiviteten man pleier, blir man mer trøtt og sliten. Aktivitet gir overskudd og energi! 

Jeg vil foreslå å lage en ukeplan fremover (selv om det snart er påskeferie). 

1. Sett opp ca.tidspungt for når du skal stå opp og legge deg. Prøv  å holde gode søvnrutiner, og ikke ha mobil/skjerm med i senga. 

2. Lag deg en aktivitetsplan. Planlegg feks på søndag, hvordan uka skal se ut. Legg inn en fysisk aktivitet UTE på minst 30 minutter hver dag. Legg også inn en sosial aktivitet på minst en time hver dag (som ikke innebærer skjerm).

3. Spør familien din om dere kan ha hver deres dager å planlegge, handle og lage middag. Da kan dere feks ha en liten konkurranse om den beste desserten, eller ideen. Det er lov å invitere en venn, men man skal ikke møtes mange sammen selv om det er påske. 

4. Husk å drikke vann og spise sunne mellommåltider. Det gir energi. Mye snop og sukker gjør oss sløve og slappe. 

Lykke til og God påske!

Vennlig hilsen helsesykepleier