Plager i albue, armer og knær, vet dere hva det kan komme av?

Jente, 13

Hei, jeg er en jente på 13 år og har veldig vondt i albuen. Det startet for kanskje en uke siden, jeg vet ikke hva det er eller hvorfor jeg har det. Mamma og pappa tror det er for jeg har sittet litt på datamaskin i de siste dagene men ikke så mye for fikk Sims der og elsker det. Jeg har liksom vondt på spissen av albuen det gjør vondt å ta der. Det er litt plagsomt for klarer ikke sitte med albuen ned i bordet å holde hode mitt. Jeg har bare vondt der på albuen ikke noe nedover eller noe sånt. Det gjør vondt å strekke den helt ut. Jeg er veldig aktiv siden vi må være mest mulig inne nå. Har jeg stått kjempe mye på hendene og øvd på det. Jeg har vondt i begge men mest i høyre armen den jeg skriver meg. Det gjorde også vondt å stå på ski når jeg brukte stavene. Jeg har vært litt plaget med knærne schlatters og hælen min også. Vet dere hva det er? Eller er det datamaskinen sin feil eller noe sånt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg deler svaret ditt inn i to deler: albue/hender og knær/hæl.

1. Albue/ hender
Så kjekt at du har holdt deg aktiv med å stå på hendene! Ofte kan man kjenne smerter dersom man har gjort noe litt for mye litt for fort, noe det kan virke til at du har både med tanke på å stå på hendene og spilling der du støtter deg på albuene.

Når man starter med nye aktiviteter er det derfor lurt å starte gradvis. Smertene du har i albuen er nok mest sannsynlig på grunn av presset du har fått på den av å sitte mye med albuen støttet på bordet, men jeg kan ikke si dette helt sikkert uten å ha undersøkt albuen din. Det gjelder også dine andre plager.

Et godt tips kan være å ha pause-dager mellom hver gang du står på hendene, slik at det ikke blir så mye belastning over så kort tid.

Du kan ha en myk støtte under albuene når du spiller, for eksempel et brettet håndkle eller teppe, og du kan også se om det kjennes bedre ut å ha albuen litt utenfor bordet. Det er alltid lurt å ta små pauser fra spillingen slik at du får litt variasjon.

2. Knær/ hæler
Jeg kan heller ikke si dette helt sikkert hva plagene i knær og hæl skyldes uten å ha undersøkt disse områdene.

Dersom plagene ikke går over er det lurt å ta kontakt med en fysioterapeut eller lege som kan undersøke deg og gi deg råd om hva du kan gjøre videre.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 1.4.2020

Oppdatert: 1.4.2020