Jeg får dårlig pust og sopp av å fingre mye, hva kan jeg gjøre?

Hei, jeg er en jente på 16 år. Jeg har fingra helt siden jeg var 5 år, da bare gnei jeg meg utenpå trusa, men det utviklet seg til fingring på klitoris. Siden jeg var kanskje 7 år har jeg fingra meg selv hver dag og veldig ofte flere ganger om dagen. Jeg har vært nesten helt avhengig og har ikke klart å stoppe når jeg begynner. Men tingen er at jeg får sopp av at jeg fingrer pga jeg blir varm og svett der nede, og da får det aldri noe fred der nede. Og når jeg fingrer på en måte "stresser" for å komme(jeg kommer veldig fort når jeg fingrer) og stresser og holder på en måte pusten og spenner meg veldig, jeg sliter med stress fra før av men dette gjør pusten enda verre. Jeg kommer fortere når jeg holder pusten, og har vært avhengig av å gjøre det i mange år. Men pusten min blir veldig dårlig av det. Men jeg er helt avhengig av å fingre og vet ikke hvorfor. Så av å fingre får jeg både sopp og pusten min blir dårlig(får hjerteslag hele døgne og vondt i magen). Så hva skal jeg gjøre?