Vanlige spørsmål om onanering
Onanere, fingre eller runke – hvordan gjør du det og kan du onanere for mye? Her er det du trenger å vite!
Sist oppdatert: 31.03.2025 Av: redaksjonen i samarbeid med sexolog
Å onanere – også kjent som å masturbere, fingre eller runke – er en måte å ha sex på.
Når du onanerer, bruker du som regel hendene til å ta på ditt eget (eller andres) kjønnsorgan til det gir en deilig følelse og kanskje orgasme.
Er det bra å onanere?
Mange lurer på hvorfor vi onanerer, og om det er bra for oss. Det korte svaret er nok at de fleste onanerer fordi det føles godt.
I tillegg finnes det flere gode grunner til å onanere:
- du blir bedre kjent med kroppen din
- du lærer hva som føles deilig for deg
- hjerte og blodomløp styrkes
- kroppen skiller ut lykkehormoner
- immunforsvaret styrkes
- det er bra for sexlysten
- det blir enklere å få orgasmer når du har sex med andre
- angst og depresjoner reduseres
- det minker faren for prostatakreft for gutter
Hvordan onanere?
Onanering starter ofte med at du blir kåt – altså at du kjenner på en følelse av seksuell lyst.
Hva som gjør deg kåt, finner du gradvis mer ut av. For noen holder det med tanker og fantasier, mens andre trenger noe fysisk – enten det er å ta på seg selv eller en annen, eller noe visuelt som et bilde eller video.
Tips! Ung.no har en egen artikkel om det å være kåt, og hvordan du kan bli det. Les mer her.
Hvor kan man onanere?
Det vanligste er å onanere på soverommet sitt, eller i dusjen hjemme.
Skal du onanere et annet sted, må du være helt sikker på at det ikke kan komme noen du ikke har et seksuelt forhold til.
Ifølge norsk lov er det faktisk ikke lov å onanere på offentlige områder. Det betyr at du ikke kan onanere på for eksempel toalettet på skolen, eller i skogen hvor det kan komme folk som ikke har samtykket til at du onanerer foran dem.
Hvor ofte er det vanlig å onanere?
Det er fort gjort å få inntrykk av at «alle» onanerer, men her er det store variasjoner.
Noen gjør det flere ganger om dagen, andre et par ganger i uka eller måneden, mens noen onanerer sjelden eller aldri.
Husk at det ikke er noen fasit på hvor mye du «bør» onanere – du bestemmer når du er klar, og hva som passer best for deg.
Visste du?
Det er ikke bare kjønnsorganet som er deilig å ta på. På kroppen har vi det som kalles erogene soner – dette er følsomme områder som kan gjøre oss mer kåte, også når vi onanerer.
Erogene soner varierer fra person til person, men kan for eksempel være puppene, brystknoppene, rumpa og området rundt endetarmsåpningen, øreflippene eller hals/nakke.
Kan man onanere for mye?
I utgangspunktet ikke. Det er veldig vanlig å onanere ofte i puberteten, og hvor mye du vil onanere er det du som avgjør.
Myten om at onanering kan gjøre det vanskelig å få barn, stemmer heller ikke. Kroppen lager nye sædceller hele tiden, uavhengig av hvor ofte gutter runker.
Tips! Har du perioder der du onanerer ekstra mye, kan det være lurt å ta noen små pauser så huden ikke blir nummen og sår.
Med korte avbrekk unngår du også å overarbeide nervene i kjønnsorganet, og det kan faktisk gjøre opplevelsen enda bedre.
Er det farlig å onanere?
Onanering er ikke farlig eller «feil». Det er en helt naturlig del av å være menneske.
Noen får likevel vonde tanker, og en følelse av at de har gjort noe galt eller skittent, når de onanerer.
Får du slike tanker, hjelper det kanskje å tenke på at folk flest onanerer innimellom – uavhengig av alder, kjønn og om de er i et forhold eller ikke. Det er helt normalt.
Hvorfor får jeg ikke orgasme når jeg onanerer?
Det kan være flere grunner til at du ikke får orgasme når du onanerer. Kanskje du har massert for hardt eller tørt? Hvis huden er tørr når du masserer, kan det gjøre vondt.
Det kan også være vanskelig å få orgasme når du er stressa, eller er redd for å bli oppdaget. Prøv å onanere når du vet at du er helt alene, for å se om det er lettere å få orgasme da.
Andre grunner til at orgasmen uteblir:
- Du er ikke kåt nok. Dagsform kan også påvirke.
- Du har trang forhud som gjør det vanskelig og vondt å onanere lenge nok.
- Du stopper fordi følelsen blir for intens.
- Du vet ikke hvilken teknikk du skal bruke.
- Du bruker en teknikk eller et hjelpemiddel som ikke fungerer for deg.
- Du tror du må ha noe inne i skjeden for å få orgasme.
- Du får dårlig samvittighet og føler du gjør noe galt.
- Du er jente og har blitt utsatt for kjønnslemlestelse/omskjæring.
Var det en orgasme, eller ikke?
Mange lurer på hva en orgasme er, og hvordan det faktisk føles.
Les også:
Visste du?
Det er ikke bare kjønnsorganet som er deilig å ta på. På kroppen har vi det som kalles erogene soner – dette er følsomme områder som kan gjøre oss mer kåte, også når vi onanerer.
Erogene soner varierer fra person til person, men kan for eksempel være puppene, brystknoppene, rumpa og området rundt endetarmsåpningen, øreflippene eller hals/nakke.