Jeg klarte ikke utfordringen med NNN.

Gutt, 15

Jeg klarte ikke NNN. No Nutt November er en utfordring der du ikke skal gjøre noen seksuelle ting. Jeg er skuffet over meg selv og angrer og har egentlig lyst til å slutte med alle seksuelle handlinger for jeg synes det egentlig er veldig flaut og ekkelt. Har dere noe tips til hvordan man kan slutte å gjøre det? Det er som oftest når jeg kjeder meg eller om kvelden tankene kommer og jeg ikke klare å motstå, så angrer jeg ofte etterpå. Bare sånn at det ikke skal bli noen misforståelser så mener jeg ikke sex, bare onanering og sånt.

Hei.

Så fint du skrive til oss.

Det er bare fint å onanere. De fleste gjøt det fordi det kjennes godt, men i tillegg har det alle disse fordelene:

du blir bedre kjent med kroppen din
du lærer hva som føles deilig for deg
hjerte og blodomløp styrkes
kroppen skiller ut lykkehormoner
immunforsvaret styrkes
det er bra for sexlysten
det blir enklere å få orgasmer når du har sex med andre
angst og depresjoner reduseres
det minker faren for prostatakreft for gutter

I puberteten er kroppen full av hormoner, og jeg ser ikke helt poenget med at du skal la det være om du kjenner på lyst til å onanere. Jeg forstår at det er en challenge, men jeg vil anbefale at dere finne andre måter å utfordre dere selv på. Eller at du bare velger å ikke bli med på denne challangen.

Husk også på at de aller fleste av oss er sånn midt på treet. Det er derfor ingen grunn til at du skal være skuffet over deg selv fordi du ikke klarte dette. Du velger selv hva du vil og ikke vil være med på. Tenk i stedet igjennom alle de tingen du faktisk klarer. Det er helt sikker ganske mye.

Forsøk å være være stolt av seksualiteten din, og nyt kroppen din, i stedet for å tenke at du ikke er god nok. Seksualitet er en resurs og ikke noe skal skamme deg over.

Jeg har ingen gode råd for å øve på å avstå fra å onanere. Men om du vet hva som gjør deg kåt, så er det jo en ide og holde seg unna disse tingen, sånn som for eksempel porno. Om du avleder tankene dine med andre ting når du begynner å tenke på sex, slik som å dra å trene eller gå en tur, så vil nok det hjelpe.

Håper dette svaret hjelper deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 10.11.2026