Jeg strever en god del. Er ikke på skolen. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Først til dette med onaneringen.

Det er vanlig at en onanerer. Det er sunt.

Det er sunt fordi hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner, at en blir glad, stimulerer immunforsvaret positivt, opprettholder sexlysten og reduserer stress og engstelse.

Kanskje er onaneringen også en slags trøst for deg? I det orgasmen/sædavgangen kommer, kjenner du på gode følelser, og glemmer alt det andre?

Det er helt ok å onanere. Bare sikre deg at du også gjør andre ting, at ikke onaneringen tar overhånd.

Kanskje skal du gjøre en avtale med deg selv når det er du skal onanere og at du holder deg til det? Da har du ikke noe å få dårlig samvittighet for.

Hvis du ser porno når du onanerer, kan det ikke å se det, gjøre at du føler deg bedre.

I stedet for å se porno kan du bruke seksuelle tanker og fantasier.

Og kanskje er fantasien enda bedre? Orgasmen kan kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme. Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det.

Du skriver at du strever en god del.

Du skriver ikke noe om du får noe hjelp. Hvis du ikke får hjelp, er det kanskje på tide å be om hjelp?

Hvis du får hjelp, og det ikke har noen effekt, kan du få annen hjelp.

Du kan snakke med fastlegen.

Hvis du forklarer akkurat hvordan du har det, at du er ærlig og sier hva det er som plager deg, kan du få hjelp som er tilpasset det behovet for hjelp som du har.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Mens du venter på hjelp kan du sikre deg at du sover nok og har en god døgnrytme på søvnen, at du spiser sunt og at du er fysisk aktivitet. Kanskje kan du gå eller jogge kveldsturer og/eller trene styrke hjemme? Se denne siden.

Ikke tenk at du skal gjøre og klare alt med en gang. Ta det rolig, og ta en ting om gangen. Gode og varige endringer tar tid å innføre.

Vær med familien. Chat med venner.

Sikre deg at du får hjelp.

Snakk med fastlegen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier/spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no