Har dere noen tips til å slutte, iallefall med pornografien?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om hvordan du kan slutte å se på pornografi.

Det er en del som strever med å slutte og se porno. En kan bli ganske stressa av det en har sett. Det er en kunstig verden der personer blir objekter for ens egen nytelse. Det er fravær av intimitet, komfort, ekte nytelse, samspill, kommunikasjon, følelser, og hvordan en snakker sammen om sex.

I denne artikkelen kan du lese om brutaliseringen av seksualitet, savnet etter relasjoner og pornofiseringen av seksualitet.

Når vi også vet at spenning forsterker seksuell tenning, kan en fort bli fanget i det. Det er mange av de samme reaksjonene i kroppen ved seksuell tenning og spenning; hjertet slår fortere/pulsen øker, en puster fortere, musklene strammes og en kan svette I tillegg kommer kåtheten.

For å hjelpe deg å slutte og se porno kan du

• ta en beslutning/avgjørelse på at du ikke skal se porno flere ganger
• lag avtale med deg selv når tid det er du skal onanere og hold deg til det
• legg telefon/pc/nettbrett i boligens oppholdsrom. Da har du de ikke tilgjengelig når du onanerer
• minne deg selv på at tanker kommer før det du fysisk gjør; ta kontroll på tankene dine og hold deg til avtalen du har med deg selv

Onanering er sunt. Det er fordi en blir godt kjent med kroppen sin og hva en liker. Det er også sunt fordi en blir tilfreds, glad, sover godt og holder seg frisk.

Tips; I stedet for å se porno kan du bruke seksuelle tanker og fantasier.

Og kanskje er fantasien enda bedre? Orgasmen kan kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme. Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det. Det er bare tanker i ditt eget hode.

Når du ikke ser porno er du mer tilstede i kroppen din, og det er lettere å kjenne etter de gode følelsene.

Jeg heier på deg! Dette klarer du!

Les artiklene under her.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no