Jeg er en jente på 14 år og sliter med å bæsje...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Ut fra det du skriver forstår jeg at du har kommet inn i en ond sirkel. Det er sånn at om du ikke bæsjer når du kjenner at du må, går bæsjen tilbake i tykktarmen, og tykktarmen fortsetter å jobbe med den. 

Tykktarmen skviser bæsjen for å få ut væske. Jo lenger bæsjen er i tykktarmen jo mer blir den skvist, og jo mer den blir skvist, jo hardere blir den. Derfor er det veldig viktig at du går på do å bæsjer hver gang du føler trang til det. Man bør bæsje hver dag. Da vil bæsjen holde seg myk og fin. 

Det er mange som har det som deg at de ikke liker å bæsje på offentlige steder. Da er det lurt å lage seg en rutine for når man skal bæsje. Sett deg på do, slapp av, og la bæsjen komme ut. Det hjelper ikke å trykke. Man må sitte en stund og la tarmen jobbe selv. Når du setter deg på do og slapper av, sendes det signaler til tarmen om at den skal begynne å skyve bæsjen ut. Det tar litt tid før det kommer igang, så ikke stress. Når perestaltikken i tarmen begynner å trykke ut bæsjen, vil du kjenne at den kommer. Du behøver faktisk ikke trykke i det hele tatt. 

Når den første klumpen er ute, vil det gå lettere og lettere, da bæsjen innover er mykere og mykere. 

Når du har laget deg faste daglige dorutiner, og setter av nok tid og slapper av, vil jeg tro du får kontroll over problemet ditt :-)

For å holde bæsjen myk, er det endel ting du kan gjøre selv. 

• Mer fiber i kostholdet
• Mosjon hver dag, for eksempel ved å gå eller løpe. Mange har god nytte av dette, spesielt de som ikke har vært så aktive tidligere.
• Pass på at du drikker rikelig med væske. Dette bør gjøre avføringen fyldigere og mykere. Start dagen med et stort glass med va

Håper dette var til hjelp for deg!

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no